Desequilíbrio ómega-6/ómega-3 e as suas consequências para a saúde moderna
A EVOLUÇÃO NÃO NOS PREPAROU PARA ÓLEOS VEGETAIS REFINADOS, ANIMAIS CRIADOS EM CONFINAMENTO COM CEREAIS NEM ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS RICOS EM ÓMEGA-6. PREPAROU-NOS PARA UMA...
Refeições de férias: como resistir aos buffets e cocktails
SAIBA COMO DESFRUTAR PLENAMENTE DAS REFEIÇÕES DE FÉRIAS SEM PAGAR UM PREÇO METABÓLICO ALTO DEMAIS.
Artigo da responsabilidade da Dra. Joana Menezes Nunes. Endocrinologia e...
Alimentação no verão: escolhas leves e equilibradas
O verão traz temperaturas altas, dias mais longos e a vontade de optar por refeições frescas, simples e saborosas. Em casa, na praia ou...
5 benefícios de praticar desporto no verão
Manter uma rotina ativa nos meses mais quentes melhora o bem-estar físico e mental e ajuda a consolidar hábitos saudáveis ao longo do ano.
Com...
Exercícios para aliviar as pernas cansadas e prevenir a doença venosa
Chega ao fim do dia com a sensação de ter as pernas mais pesadas e cansadas que o normal? Esse desconforto, aparentemente simples, pode...
Porque é essencial manter-se ativa durante a gravidez e o pós-parto
Durante muitos anos, a gravidez foi associada à ideia de repouso quase absoluto. A prática de exercício físico era frequentemente vista com desconfiança, alimentada...
Atividade física no dia a dia: como se mexer mais sem perceber
Incorporar mais movimento no seu dia a dia não requer grandes esforços ou mudanças radicais. Ser mais ativo não exige mais horas no ginásio,...
Corpo de verão: em busca do impossível
O conceito de “corpo de verão” está ligado a padrões estéticos frequentemente irreais e pouco representativos da diversidade corporal. Neste verão, o desafio não...
Mercado de suplementos alimentares em Portugal: entre a prevenção informada e o bem-estar do...
Gosto de pensar que falar de saúde é, cada vez mais, falar de escolhas do dia a dia. Pequenas decisões, consistentes, que refletem uma...
Creatina: recomendações para um consumo responsável
A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e que também é obtida através da alimentação, sobretudo a partir de alimentos de origem...
