Suplementos minerovitamínicos: quando e como?
O cansaço ou a fadiga crónica podem indicar que se estão a produzir carências de certos nutrientes, que é conveniente compensar. Tal compensação pode...
Treino de força para elas
No mês em que se comemora o Dia Internacional da Mulher, vamos desmistificar o treino de força nas mulheres. Artigo da responsabilidade da Profª Ana...
Como organizar o frigorífico e guardar os alimentos?
Sabe como organizar o frigorífico de forma eficiente? A Phenix, start-up que tem como objetivo combater o desperdício alimentar e não alimentar, apresenta algumas sugestões de organização e...
Importância do exercício físico para a perda de peso
Ciência, saúde, nutrição, exercício físico. Fatores como estes estão constantemente a ser estudados e investigados para determinar o que é melhor e qual a...
Dietas vegetarianas: prós e contras
As dietas vegetarianas podem proporcionar consideráveis benefícios para a saúde. No entanto, os vegetarianos mais radicais precisam ter algum cuidado, para que a sua...
Estratégias eficazes para lidar com a seletividade alimentar das crianças
Abordar a seletividade alimentar com paciência e estratégias positivas é fundamental para ampliar a variedade de alimentos aceites pela criança. Artigo da responsabilidade da Dra....
Como motivar o seu parceiro a ter uma vida mais ativa
Este mês sugere-nos treinar aos pares! Desafie o seu amor (ou um amigo ou um familiar) a fazer o treino que propomos! Há sempre...
Chás: medicação diretamente da natureza
Não é de hoje que ouvimos falar de intoxicações ou problemas relacionados com o mau uso dos chás, tal como estão confirmados cientificamente os...
Treino pós-festas: dicas para regressar a uma rotina saudável
O início do ano representa para muitas pessoas a oportunidade para refletir e redefinir objetivos de vida. Para outras significa também o retorno à...
Renascimento nutricional após os excessos
A dieta detox, embora muitas vezes rodeada de controvérsia, possui fundamentos científicos que alicerçam os seus benefícios na recuperação da saúde e vitalidade. Artigo da...