5 benefícios do surf para a saúde

  Softboard Heroes, evento de surf solidário, desvenda cinco dos benefícios que a modalidade tem para o bem-estar físico e psicológico.  Surfar faz bem e recomenda-se....

É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação

  Dar sangue é essencial para que seja possível continuar a salvar vidas. Contudo, a saúde do doador não pode ser descurada. Existem, por isso,...

A cerveja engorda?

  De certeza que já ouviu a expressão “barriga de cerveja”. Mas será que a cerveja provoca o aumento da gordura da barriga ou estamos...

Máquinas ou pesos livres: qual é o melhor na sala de musculação?

  De certeza que já se questionou sobre qual o melhor equipamento para treinar na sala de musculação. Uns dizem que são os pesos livres,...

Estes são os tipos de treino ideais para quem não tem tempo

  Ter uma agitada pode ser um dos principais fatores que nos levam a adiar a consistência da prática desportiva. Por isso, especialistas em Fitness...

Alimentação e exercício físico: como funciona esta relação?

  Este artigo tem como objetivo correlacionar dois dos componentes essenciais para um estilo de vida saudável: a alimentação e o exercício físico.   Artigo da responsabilidade...

5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino

  Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.   Quando se trata de manter uma rotina...

Treino cardiovascular vs treino de força: qual o melhor para emagrecer?

  É tempo de retomar os treinos, ganhar energia e eliminar os quilos acumulados. Neste artigo, vai conhecer qual o tipo de treino mais eficaz...

Atividade física: muitos benefícios para a saúde

  Cada vez mais pessoas reconhecem o exercício físico como uma forma de evitar os riscos do excesso de sedentarismo. Os especialistas não se cansam...

Vantagens de saber ler rótulos nutricionais para comer de forma consciente e saudável

  É extremamente importante sabermos interpretar os rótulos dos produtos alimentares para termos conhecimento do que realmente estamos a consumir e podermos fazer escolhas informadas.     Pela...