Máquinas ou pesos livres: qual é o melhor na sala de musculação?
De certeza que já se questionou sobre qual o melhor equipamento para treinar na sala de musculação. Uns dizem que são os pesos livres,...
Exercício no pós-parto: quando e como retomar?
No Dia Mundial da Grávida, aproveite para voltar a ser fisicamente ativa. Neste artigo, vai ficar a saber quais os exercícios que pode e...
Exercícios para fazer dentro ou fora do ginásio
Com o bom tempo e os dias a ficarem maiores, é normal ver-se mais pessoas a passear, fazer caminhadas ou treinar ao ar livre....
Dicas para começar a correr com sucesso e sem lesões
Cerca de 60% dos corredores recreativos sofrem, em alguma fase da sua prática, um evento lesivo, em parte pela falta de preparação e também...
Treino em ginásio: melhor remédio para a osteoporose
A osteoporose é uma condição patológica crónica associada à incidência de quedas e perda de autonomia funcional. Um estilo de vida que envolva a...
Precisa de energia extra neste outono? Saiba como as vitaminas podem ajudar
O mês de setembro traz geralmente consigo o fim das férias de verão, o regresso às aulas e às rotinas de trabalho. Depois de...
Acabaram-se as férias! E agora?
Possivelmente com alguns quilos a mais, fruto do relaxamento e do desfrutar dos momentos, é agora altura de recuperar, não só a forma física,...
Como contornar a velhice… com a ajuda do método Pilates
Pelo Prof. António Craveiro
Especialista em Pilates
Todos nós nos deslocamos nessa direção… A velhice!
Não há volta a dar. É a lei da vida. Tudo nasce,...
Como deve ser feita a gestão da saúde do atleta
Um atleta, seja ele amador, federado ou profissional, necessita que os seus hábitos e decisões se coadunem de forma harmoniosa, para que os objetivos...
Sabe quais os nutrientes com maior impacto na saúde?
No Dia Mundial da Alimentação, a Egas Moniz School of Health & Science destaca os resultados de um estudo que revela os nutrientes mais...
