Água alcalina: conheça os benefícios

Existem diversos estudos e artigos científicos publicados comprovando que, em locais onde a água é naturalmente mais alcalina e rica em sais minerais, a...

Alimentos do bom humor

Alimentar-se de forma equilibrada e com produtos naturais e ricos em nutrientes, não faz só bem à saúde física, como também tem impacto na...

Como o ciclo menstrual pode influenciar o treino

  O artigo deste mês é dedicado às mulheres e à influência do ciclo menstrual no treino. Artigo da responsabilidade da Profª Ana Ricardo. Mestre em Exercício e...

Grelhados: as melhores refeições estivais

  Cozinhar com brasas de carvão ou lenha é, não só a mais antiga forma de preparar alimentos, como também aquela que melhor realça o...

Cura pela alimentação alcalina

Conquistar mais saúde e energia, perder peso e rejuvenescer com uma alimentação alcalina, funcional e preventiva são os principais objetivos do plano recentemente apresentado...

“Just do HIIT”

  Descubra o treino intervalado de alta intensidade que “queima gordura” e melhora a saúde mental!   Artigo da responsabilidade da Prof.ª Ana Andrade. Doutoranda em Atividade...

Época festiva: como gerir o peso e a alimentação?

  Não é preciso abdicar da tradição, nem passar as festas a contar calorias. Com bom senso e moderação, poderá ter um Natal igualmente feliz...

Treino cardiovascular …sem corrida? Sim!

Quando falamos em treino cardiovascular, o mais comum é pensar em correr! É, efetivamente, o mais simples, mas existem outras opções para quem não...

Não basta correr: é preciso olhar pelos seus pés

  Com a chegada dos dias mais quentes, muitos são aqueles que retiram o seu par de ténis do armário e se preparam para mais...

Vitamina C: conhece todos os seus benefícios?

  Uma alimentação rica em vitamina C é um passo para o reforço do sistema imunitário. Mas não é o único benefício desta vitamina.   Artigo da...