Mente sã em corpo são! Benefícios do exercício físico na saúde mental
Se vive cansado e sente a cabeça sempre a mil, está na altura de sair desse ciclo. Sabia que o exercício físico é o...
Doenças crónicas moem… e matam
AS DOENÇAS CRÓNICAS MOEM E MATAM E TÊM DE DEIXAR DE SER "EMPURRADAS COM A BARRIGA", COMO UM PROBLEMA QUE PODE ESPERAR. É NECESSÁRIO...
Más posturas: como reeducar?
São várias as consequências de uma má postura, nomeadamente quando estamos sentados ao computador. A reeducação postural é essencial para aumentar o nosso bem-estar...
Treino pós-festas: dicas para regressar a uma rotina saudável
O início do ano representa para muitas pessoas a oportunidade para refletir e redefinir objetivos de vida. Para outras significa também o retorno à...
Exercícios e dicas para uma rotina mais ativa
O Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala a 6 de abril, é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde e visa promover...
Falsos mitos da nutrição
Cada vez é mais claro que a saúde começa na despensa. São muitos os alimentos que se fixaram no ranking da nutrição saudável, a...
Café… à lupa
Conhece a lenda do café? Descubra também a composição e os benefícios desta bebida secular. Saiba como se prepara um bom café e a...
Cuidar da força muscular é garantir longevidade com qualidade
São muitos e bem documentados os benefícios do treino de força, para a preservação da saúde e uma maior longevidade com qualidade de vida.
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Power Couple: benefícios e dicas para um treino a dois
Ter um parceiro de treino é ter alguém que nos apoia e incentiva, que nos impede que sejamos vencidos pela preguiça, mas também que...
Progresso nas ciências da nutrição e alimentação
A evolução do conhecimento em nutrição e alimentação é inquestionável e sustenta o papel determinante das dietas adequadas, na saúde humana e na proteção...
