Equilibre o seu corpo com Stretching Global Ativo
Hoje em dia, por consequência das muitas horas de trabalho em posturas erróneas, o nosso corpo sofre compensações que provocam diversas alterações posturais. Chegou...
Dia de comer de tudo: é benéfico numa dieta?
Algumas dietas preconizam o chamado “dia do lixo” ou “dia de comer de tudo”, um dia por semana em que a pessoa pode comer...
Treino pós-cirúrgico: retomar a atividade física com segurança
O exercício físico após uma cirurgia deve ser visto como parte do tratamento. Quando praticado com cuidado, acompanhamento médico e paciência, torna-se um verdadeiro...
Treino cardiovascular …sem corrida? Sim!
Quando falamos em treino cardiovascular, o mais comum é pensar em correr! É, efetivamente, o mais simples, mas existem outras opções para quem não...
Tríade de resistência
Em tempos de stress, preste atenção às suas próprias necessidades e emoções. Envolva-se em atividades que aprecie e tente relaxar. Faça exercício regularmente, mantenha...
Ser vegetariano: conheça os benefícios… e os riscos
Todos conhecemos alguém que se intitula vegetariano. E, provavelmente, pensámos que seria apenas uma moda. A verdade é que a dieta vegetariana é, acima...
Nutricionista Ana Vieira apresenta guia nutricional para pais e avós
O livro “25 Erros Alimentares nas Crianças: Como evitá-los?” é um guia para pais e avós aprenderem a evitar os erros mais comuns na...
Exercícios para fazer dentro ou fora do ginásio
Com o bom tempo e os dias a ficarem maiores, é normal ver-se mais pessoas a passear, fazer caminhadas ou treinar ao ar livre....
Alimentação e desporto: o que comer?
Muitos praticantes de exercício físico têm dúvidas sobre qual é a melhor forma de assegurar as reservas energéticas e manter o bom estado de...
Movimente-se contra o cancro da próstata
Conheça a relação entre o exercício físico e o cancro da próstata, bem como as recomendações sobre o tipo, a intensidade e a frequência...
