Atividade física, saúde mental e bem-estar
A atividade física é definida pela Organização Mundial de Saúde como todo o movimento realizado pelo sistema musculoesquelético que leva ao dispêndio de energia....
Diabetes no pós-confinamento: o desafio da perda de peso
Agora, que estamos todos a voltar à normalidade, é importante que todos aqueles que têm excesso de peso e uma percentagem de gordura corporal...
É possível prevenir lesões nos colaboradores… e as empresas podem ter um papel fundamental
Nos últimos dois anos verificaram-se várias alterações a nível pessoal e laboral, com impacto no dia-a-dia. A prática de desporto tem vindo a ganhar...
Dietas detox: e depois das festividades?
Depois dos excessos alimentares das festividades, as chamadas “dietas detox” são uma solução popular para supostamente “limpar” o organismo. Contudo, é importante alertar sobre...
Combata o sedentarismo e conheça as 7 dicas que o podem ajudar a prevenir...
As doenças cardiovasculares são a causa de morte, anualmente, de cerca de 17 milhões de pessoas em todo o mundo. Combater o sedentarismo é...
Tantas aulas de grupo! Qual é a mais indicada para mim?
Quer treinar, mas não gosta das máquinas do ginásio? As aulas de grupo podem ser a solução! A maioria dos ginásios oferece aulas de...
Colesterol elevado: o que pode e não pode comer
A hipercolesterolemia é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e cerca de metade da população adulta em Portugal. Para...
Dieta da convalescença: qual a mais adequada?
Qual é a dieta mais adequada em períodos de convalescença, após uma doença ou uma cirurgia? O segredo está em recuperar progressivamente uma alimentação...
Treino pós-cirúrgico: retomar a atividade física com segurança
O exercício físico após uma cirurgia deve ser visto como parte do tratamento. Quando praticado com cuidado, acompanhamento médico e paciência, torna-se um verdadeiro...
10 exercícios rápidos para fazer nas férias
Estar de férias não significa estar parado. Para manter a forma durante todo o verão, seguem-se 10 exercícios rápidos que pode executar em qualquer...
