Exercício físico: o grande aliado da saúde
Atualmente, já ninguém fica indiferente aos benefícios da prática regular de exercício físico. Estar em boa forma física não é apenas uma questão de...
Exercícios para aliviar as pernas cansadas e prevenir a doença venosa
Chega ao fim do dia com a sensação de ter as pernas mais pesadas e cansadas que o normal? Esse desconforto, aparentemente simples, pode...
Frutas protetoras: vitaminas em estado puro
As frutas são o depósito natural e mais abundante de vitaminas, especialmente das chamadas antioxidantes. E possuem substâncias fitoquímicas que atuam como protetoras face...
Treinar juntos: benefícios do exercício a dois
De certeza que conhece o ditado “a união faz a força”. No treino, esse ditado também se aplica, já que diversos estudos apontam que...
Hipertensão arterial e exercício físico: benefícios e dicas
O exercício físico tem um papel muito importante tanto na prevenção, como no tratamento e controlo da hipertensão arterial. Saiba porquê e por onde...
Dieta nórdica pode ajudar a reduzir risco de cancro, diabetes e problemas cardiovasculares
Uma revisão de estudos efetuada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) comprovou as evidências de que tanto a dieta mediterrânea como a nórdica podem...
Alimentos conservados em sal podem causar cancro no estômago
O cancro no estômago afeta duas vezes mais homens do que mulheres e é mais comum nos países em que a alimentação é rica...
Grávida no verão? A desidratação pode ser um risco para o bebé
No verão, com o aumento das temperaturas, manter-se bem hidratada torna-se ainda mais essencial, especialmente durante a gravidez. A água é um dos principais...
Sopas caseiras: tesouro nutricional
Para resistir aos dias de frio, nada mais apetitoso do que uma sopa quente, a qual, além de ajudar a equilibrar a dieta, pode...
No regresso ao trabalho faça da sua marmita uma aliada
Se almoçar no local de trabalho pode significar menus rápidos e repetitivos, por outro lado, as refeições de tupperware podem ser vistas como pouco...
