Exercícios para fazer dentro ou fora do ginásio
Com o bom tempo e os dias a ficarem maiores, é normal ver-se mais pessoas a passear, fazer caminhadas ou treinar ao ar livre....
Como diminuir a ansiedade perante a comida
A ABUNDÂNCIA DO NATAL PODE TRAZER ANSIEDADE E STRESS. PARA CONSEGUIR TER UMA ÉPOCA FESTIVA SAUDÁVEL, OUVIR O SEU APETITE E RESPEITAR A SUA...
Leite para toda a família
Têm existido algumas controvérsias nos meios de comunicação social sobre se o leite é ou não um alimento saudável para o ser humano. Muitos...
Saúde metabólica: o que é e como pode o exercício físico ajudar a melhorá-la?
Sabe-se que um estilo de vida saudável, especialmente com a prática regular de exercício físico, desempenha um papel crucial na promoção e manutenção da...
Receitas de verão
O calor do verão e a descontração das férias “pedem” refeições leves e frescas. As saladas e grelhados estão, assim, na primeira fila das...
Aqua Core Training: utilize as propriedades da água para fortalecer o seu “core”
A hidroginástica – ou aquafitness – tem-se assumido como uma das atividades de condicionamento físico mais procuradas e apreciadas. O prazer pelo exercício aquático,...
O que de melhor se faz na área de Nutrição em Congresso
A APNEP - Associação Portuguesa de Nutrição Entérica e Parentérica acaba de anunciar a realização do seu 25º Congresso, que irá decorrer nos dias...
Quais são os hábitos dos portugueses às refeições?
Cerca de 70% dos portugueses demora menos de 30 minutos para tomar a sua refeição e mais de 50% das pessoas que dedicam pouco...
Peixe: o grande aliado da saúde
Ossos, dentes e coração têm um excelente aliado nos rios e mares: o peixe. Para não desperdiçar nenhuma das suas propriedades, convém saber como...
Suplementação individualizada e dietoterapia: conheça a forma segura de tomar suplementos
A suplementação individualizada é uma forma terapêutica incrível e com um potencial ímpar. A dietoterapia é uma ferramenta robusta e com uma taxa de...
