Perder peso com saúde

  Vivemos rodeados de promessas de resultados rápidos e dietas miraculosas. No entanto, a evidência científica é clara: a perda de peso sustentável não se...

Emagrecer onde é mais necessário

Cada mulher tem uma determinada silhueta, realidade que aconselha a personalizar o método adelgaçante. O que sobra a umas falta a outras, portanto o...

Dieta para dormir melhor

Alguns alimentos, como o leite, os frutos cítricos ou o salmão, entre outros, favorecem o descanso noturno, porque aumentam a produção da hormona responsável...

Alimentação saudável, controlo da diabetes e IVA zero: uma combinação possível?

  Portugal tem apresentado dados preocupantes relativamente à prevalência de diabetes mellitus, conforme apontam os recentes dados divulgados pela Federação Internacional da Diabetes. O país...

Como contornar a velhice… com a ajuda do método Pilates

Pelo Prof. António Craveiro Especialista em Pilates   Todos nós nos deslocamos nessa direção… A velhice! Não há volta a dar. É a lei da vida. Tudo nasce,...

Mente sã em corpo são! Benefícios do exercício físico na saúde mental

Se vive cansado e sente a cabeça sempre a mil, está na altura de sair desse ciclo. Sabia que o exercício físico é o...

A granola é saudável?

A GRANOLA TEM VINDO A ENTRAR, DE FORMA PROGRESSIVA, NOS NOSSOS PEQUENOS-ALMOÇOS E LANCHES. NOS SUPERMERCADOS, PODEMOS ENCONTRAR UM CORREDOR INTEIRO COM DIFERENTES GRANOLAS....

Dietas de última hora: ineficazes e prejudiciais à saúde

  Com a chegada do calor, muitas pessoas partem em busca de dietas de última hora para emagrecer e ficar em forma para o verão....

Saúde metabólica: o que é e como pode o exercício físico ajudar a melhorá-la?

  Sabe-se que um estilo de vida saudável, especialmente com a prática regular de exercício físico, desempenha um papel crucial na promoção e manutenção da...

Projeto europeu usa produtos inovadores com insetos comestíveis e leguminosas para promover mudança de...

  Promover uma mudança de hábitos alimentares, que passa pela redução do consumo de carnes vermelhas e processadas, através do consumo de produtos inovadores à...