Planificação certa para um resultado feliz
Iniciou-se um novo ano, certamente cheio de grandes resoluções! Mas atenção: se deseja realmente uma vida mais saudável, tenha em conta aquilo a que...
Otimize e diversifique o seu treino com o Foam Roller!
Cada vez mais praticantes de exercício físico e atletas integram o Foam Roller nos seus programas de fitness! Venha descobrir de que forma esta...
Nutrição Ortomolecular no alívio da endometriose
Antes de mais, é preciso entender o que é a endometriose. Esta doença acontece quando as células endometriais (células do útero) começam a crescer...
Como o ciclo menstrual pode influenciar o treino
O artigo deste mês é dedicado às mulheres e à influência do ciclo menstrual no treino.
Artigo da responsabilidade da Profª Ana Ricardo. Mestre em Exercício e...
Mergulho: viagem a uma outra dimensão
O mergulho é uma atividade de lazer que permite descer a paraísos exclusivos, capazes de proporcionar numerosos benefícios, tanto físicos como psíquicos.
Principalmente durante as...
Bebidas e alimentos que hidratam
Agora que o verão chegou, necessitamos, mais do que nunca, de manter o nosso corpo bem hidratado. Para além da água, há outras bebidas...
Estes são os tipos de treino ideais para quem não tem tempo
Ter uma agitada pode ser um dos principais fatores que nos levam a adiar a consistência da prática desportiva. Por isso, especialistas em Fitness...
Como peixe na água: benefícios de treinar em meio aquático
Se sempre que pensa em ir à piscina tem medo de “meter água", conheça os benefícios que este meio lhe pode trazer. As atividades...
Sopas caseiras: tesouro nutricional
Para resistir aos dias de frio, nada mais apetitoso do que uma sopa quente, a qual, além de ajudar a equilibrar a dieta, pode...
Dieta para dormir melhor
Alguns alimentos, como o leite, os frutos cítricos ou o salmão, entre outros, favorecem o descanso noturno, porque aumentam a produção da hormona responsável...
