Plano para “recuperar” do confinamento
O sedentarismo é justamente considerado um dos fatores de risco para o excesso de peso e obesidade, o que conduz, por sua vez, ao...
Como combater as gorduras na época festiva
A época festiva está a chegar e com ela a quase inevitável acumulação de gorduras. Descubra o que pode fazer para contariar esta regra.
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Dieta nórdica pode ajudar a reduzir risco de cancro, diabetes e problemas cardiovasculares
Uma revisão de estudos efetuada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) comprovou as evidências de que tanto a dieta mediterrânea como a nórdica podem...
Atividade física: muitos benefícios para a saúde
Cada vez mais pessoas reconhecem o exercício físico como uma forma de evitar os riscos do excesso de sedentarismo. Os especialistas não se cansam...
Vitamina C: conhece todos os seus benefícios?
Uma alimentação rica em vitamina C é um passo para o reforço do sistema imunitário. Mas não é o único benefício desta vitamina.
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A cerveja engorda?
De certeza que já ouviu a expressão “barriga de cerveja”. Mas será que a cerveja provoca o aumento da gordura da barriga ou estamos...
5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino
Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.
Quando se trata de manter uma rotina...
Plano verão em forma
Todos os anos falha a operação corpo de verão? Este ano será diferente! Saiba o que deve fazer durante as próximas semanas para alcançar...
É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação
Dar sangue é essencial para que seja possível continuar a salvar vidas. Contudo, a saúde do doador não pode ser descurada. Existem, por isso,...
Exercícios na piscina: queimar calorias na água
Com o aumento das temperaturas, pode aumentar também a preguiça ou a exaustão durante a prática desportiva. Mas é possível refrescar, sem descorar a...
