Alimentação na menopausa: o que colocar no prato para proteger a saúde?
A revisão dos hábitos alimentares e do estilo de vida é essencial para melhorar o bem-estar e a saúde da mulher durante esta etapa.
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Preparar o corpo para o verão
Com o verão chegam as dietas, a pressa em perder peso, conversas sobre nutrição e alimentos milagrosos. Neste artigo, explico tudo o que precisa...
Comer bem em poucos minutos: 5 sugestões para estudantes sem tempo
No âmbito do Dia Internacional do Estudante, a nutricionista Sofia Dinis partilha algumas sugestões simples e nutritivas, perfeitas para a rotina intensa dos estudantes.
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Estímulo à hidratação
O mecanismo fisiológico de regulação da sede, por ser pouco sensitivo, não estimula a reidratação antes de um certo grau de desidratação, o que...
Treino ao ar livre: como preparar o corpo para corridas ou caminhadas
Nos últimos tempos, tem vindo a observar-se um aumento na prática de atividade física e na procura de um estilo de vida mais saudável....
Qualquer desculpa é boa para caminhar ao ar livre
Sair com os amigos, passear o cão, ir às compras, andar pela cidade... Qualquer desculpa serve, quando o objetivo é andar a pé. Conheça...
Alimentação vegetariana: em busca das proteínas
O VEGETARIANISMO, OU SEJA, A ABSTENÇÃO DO CONSUMO DE ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL, É UMA PRÁTICA CADA VEZ MAIS FREQUENTE. NO ENTANTO, É NECESSÁRIO...
Pilates: benefícios do treino funcional
Passado um século desde a sua criação, o método de Pilates encontra-se em grande destaque em numerosos ginásios, bem como em clínicas de fisioterapia,...
Benefícios do exercício após os 65 anos
Entrar na terceira idade pode ser uma verdadeira dor de cabeça para uns e um motivo de orgulho para outros, a diferença é o...
5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino
Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.
Quando se trata de manter uma rotina...
