Do pequeno-almoço ao jejum: a desmistificação de uma rotina alimentar saudável
Todos os dias somos bombardeados com as mais variadas dicas e dietas para ter uma alimentação que promova um estilo de vida saudável e...
Cura pela alimentação alcalina
Conquistar mais saúde e energia, perder peso e rejuvenescer com uma alimentação alcalina, funcional e preventiva são os principais objetivos do plano recentemente apresentado...
Saiba como organizar as refeições diárias através do batch cooking
Cada vez mais popular, o termo batch cooking, que é o mesmo que cozedura em grandes quantidades traz grandes mais valias ao dia a...
No regresso ao trabalho faça da sua marmita uma aliada
Se almoçar no local de trabalho pode significar menus rápidos e repetitivos, por outro lado, as refeições de tupperware podem ser vistas como pouco...
Preparar o corpo para o verão
Com o verão chegam as dietas, a pressa em perder peso, conversas sobre nutrição e alimentos milagrosos. Neste artigo, explico tudo o que precisa...
Cuidados alimentares que uma grávida deve ter no Natal
O período natalício é, para muitas famílias, sinónimo de partilha, celebração e boa comida. No entanto, para as grávidas, esta época festiva pode trazer...
8 benefícios da tonificação muscular
Quando se está a fazer um programa de perda de peso, o treino de força é recomendado e traz múltiplos benefícios. O exercício físico...
Exercícios anti-stress para melhorar o dia a dia
É sabido que o exercício físico apresenta inúmeros benefícios para a saúde. A nível da saúde mental, a prática de exercício demonstrou ser um...
Alimentação e desporto: o que comer?
Muitos praticantes de exercício físico têm dúvidas sobre qual é a melhor forma de assegurar as reservas energéticas e manter o bom estado de...
Alimentação após enfarte do miocárdio
A evidência científica indica que a qualidade global do padrão alimentar é mais determinante para a prevenção do que a ingestão isolada de nutrientes...
