No regresso ao trabalho faça da sua marmita uma aliada
Se almoçar no local de trabalho pode significar menus rápidos e repetitivos, por outro lado, as refeições de tupperware podem ser vistas como pouco...
Frutas protetoras: vitaminas em estado puro
As frutas são o depósito natural e mais abundante de vitaminas, especialmente das chamadas antioxidantes. E possuem substâncias fitoquímicas que atuam como protetoras face...
5 benefícios de praticar desporto no verão
Manter uma rotina ativa nos meses mais quentes melhora o bem-estar físico e mental e ajuda a consolidar hábitos saudáveis ao longo do ano.
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Futuro à mesa: o papel dos alimentos inovadores na saúde
À medida que avançamos para um futuro alimentar mais sustentável e inovador, a adoção de novas fontes de proteína pode ter um impacto profundo...
Como relaxar em tempos de quarentena
Entre as lides domésticas, o teletrabalho, o exercício físico e outras tarefas que preenchem o nosso dia a dia em tempos de quarentena, o...
Nutrição Ortomolecular no alívio da endometriose
Antes de mais, é preciso entender o que é a endometriose. Esta doença acontece quando as células endometriais (células do útero) começam a crescer...
Exercícios e dicas para uma rotina mais ativa
O Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala a 6 de abril, é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde e visa promover...
Grelhados: as melhores refeições estivais
Cozinhar com brasas de carvão ou lenha é, não só a mais antiga forma de preparar alimentos, como também aquela que melhor realça o...
Power Couple: benefícios e dicas para um treino a dois
Ter um parceiro de treino é ter alguém que nos apoia e incentiva, que nos impede que sejamos vencidos pela preguiça, mas também que...
8 benefícios da tonificação muscular
Quando se está a fazer um programa de perda de peso, o treino de força é recomendado e traz múltiplos benefícios. O exercício físico...
