Exercício físico e gravidez: o complemento perfeito
A gestação é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher e, como tal, é rodeado de todos os cuidados. A atividade...
Alimentação vegetariana: entre escolhas conscientes e saúde sustentável
O que significa ser vegetariano? Quais os benefícios, os cuidados a ter e que alternativas existem para quem quer dar os primeiros passos sem...
Exercícios para fazer dentro ou fora do ginásio
Com o bom tempo e os dias a ficarem maiores, é normal ver-se mais pessoas a passear, fazer caminhadas ou treinar ao ar livre....
Treina como uma mulher!
Assinalando o Dia Internacional da Mulher, acaba de ser lançado o projeto Omni, uma plataforma de treino digital desenhada para mulheres, da responsabilidade da...
Podemos comer pão?
O pão engorda? Podemos comer pão? Qual o melhor tipo de pão? Estas são questões muito frequentes, que irei tentar desmistificar em poucas palavras.
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Dor no ombro: descubra como o exercício físico o pode ajudar!
Costuma ter dor no ombro? Então, venha descobrir alguns exercícios que pode fazer em casa ou no seu ginásio, que o vão ajudar na...
Estudo internacional mostra alterações no comportamento alimentar durante o primeiro confinamento
Estudo internacional liderado por Elsa Lamy, investigadora do Instituto Mediterrâneo para Agricultura, Ambiente e Desenvolvimento (MED), com a participação de Maria Raquel Lucas, da...
Bem-estar, bem trabalhar (ou como curar o calcanhar de Aquiles da economia portuguesa)
Nunca é demais recordar a noção de que o bem-estar e a produtividade andam de mãos dadas. Embora a ideia pareça óbvia, importa frisá-la,...
12 aulas de grupo para ficar em forma
Se não é grande fã das máquinas de ginásio, as aulas de grupo poderão ser a solução ideal para começar a treinar!
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“Just do HIIT”
Descubra o treino intervalado de alta intensidade que “queima gordura” e melhora a saúde mental!
Artigo da responsabilidade da Prof.ª Ana Andrade. Doutoranda em Atividade...
