Conheça os benefícios da aveia

  Devido aos seus múltiplos benefícios, a aveia deverá fazer parte de qualquer dieta equilibrada e saudável. A aveia é um cereal integral, cultivado principalmente na...

5 dicas para preparar a lancheira dos miúdos no regresso às aulas

O arranque do novo ano letivo significa o regresso à azáfama diária, às idas para deixar as crianças na escola, ao apoio nos trabalhos...

Qual a importância da gordura alimentar na nossa saúde?

  As gorduras são constituídas por uma estrutura composta por uma molécula de glicerol ligada a ácidos gordos. Estes podem ser classificados em saturados ou...

Dia de comer de tudo: é benéfico numa dieta?

Algumas dietas preconizam o chamado “dia do lixo” ou “dia de comer de tudo”, um dia por semana em que a pessoa pode comer...

Está em boa forma?

  Para se estar em boa forma física não é necessário ser-se capaz de correr a maratona: é suficiente praticar qualquer tipo de exercício moderado,...

Dieta antigripe

Quando o frio chega, torna-se fundamental reforçar as defesas. O sedentarismo, o stress, o tabaco e o abuso dos antibióticos debilitam o organismo; pelo...

Porquê praticar Pilates?

“A contrologia (Pilates) desenvolve o corpo de uma maneira uniforme, corrige a postura incorreta, restabelece a vitalidade física, revigorava a mente e eleva o...

Bebidas de verão sem desperdício

  Os dias continuam quentes e as bebidas frescas são a primeira opção para fazer face às temperaturas elevadas. Não podemos negar que sabe bem...

Renascimento nutricional após os excessos

  A dieta detox, embora muitas vezes rodeada de controvérsia, possui fundamentos científicos que alicerçam os seus benefícios na recuperação da saúde e vitalidade. Artigo da...

Estes são os tipos de treino ideais para quem não tem tempo

  Ter uma agitada pode ser um dos principais fatores que nos levam a adiar a consistência da prática desportiva. Por isso, especialistas em Fitness...