Suar para perder peso: quais os melhores exercícios para emagrecer?
Qual o segredo para alcançar os melhores resultados de perda de peso através do exercício físico? Quais os exercícios que queimam mais calorias? Bem,...
Superfrutos de verão
Sem dúvida que os olhos também comem! E é realmente difícil desviar o olhar de um copo de sumo fresco ou de uma salada...
10 exercícios rápidos para fazer nas férias
Estar de férias não significa estar parado. Para manter a forma durante todo o verão, seguem-se 10 exercícios rápidos que pode executar em qualquer...
Bebidas e alimentos que hidratam
Agora que o verão chegou, necessitamos, mais do que nunca, de manter o nosso corpo bem hidratado. Para além da água, há outras bebidas...
Desperdício Zero na Cozinha: novo livro de Alexandre Fernandes
Nestes tempos de crise, o segredo é reutilizar e reciclar. No seu mais recente livro, escrito a convite da UNESCO, o nutricionista Alexandre Fernandes...
É endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo? Como adaptar o treino ao seu biótipo
Compreender o seu biótipo/somatótipo pode ser a chave para otimizar os resultados do seu treino, pois cada tipo de corpo responde melhor a diferentes...
12 dicas para minimizar os excessos do Natal
Se já está a pensar na ceia de Natal e nas calorias que pode ou não consumir... Respire fundo e relaxe! Para o ajudar...
Alimentação e doença renal: escolhas que fazem a diferença
O Dia Mundial da Alimentação, comemorado sempre a 16 de outubro, foi criado em 1979 pela FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação...
Mulher? O treino de força é para si!
É MULHER? ENTÃO, ESTE ARTIGO É PARA SI! VENHA COMPREENDER PORQUE É QUE O TREINO DE FORÇA É FUNDAMENTAL E QUAIS OS BENEFÍCIOS ASSOCIADOS.
Pela Profª...
Exercícios aeróbicos: os mais recomendáveis
Os exercícios aeróbicos são a melhor atividade para aumentar o nível geral de forma física, em particular as funções do coração, pulmões e músculos....
