Homens e mulheres reagem à balança de forma diferente

  Um estudo realizado pela Sociedade Portuguesa de Ciências da Nutrição e Alimentação na população adulta (18-93 anos) concluiu que 38,2% das mulheres e 64,5%...

Como o ciclo menstrual pode influenciar o treino

  O artigo deste mês é dedicado às mulheres e à influência do ciclo menstrual no treino. Artigo da responsabilidade da Profª Ana Ricardo. Mestre em Exercício e...

Conheça os cinco superpoderes da aveia

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Renascimento nutricional após os excessos

  A dieta detox, embora muitas vezes rodeada de controvérsia, possui fundamentos científicos que alicerçam os seus benefícios na recuperação da saúde e vitalidade. Artigo da...

Alimentação e desporto: o que comer?

Muitos praticantes de exercício físico têm dúvidas sobre qual é a melhor forma de assegurar as reservas energéticas e manter o bom estado de...

Nutrição Ortomolecular no alívio da endometriose

  Antes de mais, é preciso entender o que é a endometriose. Esta doença acontece quando as células endometriais (células do útero) começam a crescer...

Uva: muitas qualidades terapêuticas

Tenra, sumarenta e com uma saborosa ponta de acidez, à uva são atribuídas inúmeras qualidades terapêuticas, desde a antiguidade, qualidades essas confirmadas pela ciência...

Colesterol elevado: o que pode e não pode comer

  A hipercolesterolemia é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e cerca de metade da população adulta em Portugal. Para...

Alimentação e exercício físico: como funciona esta relação?

  Este artigo tem como objetivo correlacionar dois dos componentes essenciais para um estilo de vida saudável: a alimentação e o exercício físico.   Artigo da responsabilidade...

Excesso de exercício físico? Reconheça os sintomas de overtraining

  Quando o volume e a intensidade do treino excedem a capacidade fisiológica e psicológica de recuperação, instala-se a condição de overtraining. O presente artigo...