Fibromialgia: alimentação é um importante aliado
A fibromialgia é unanimemente considerada uma síndrome extremamente debilitante. O tratamento farmacológico revela-se medianamente eficaz, em muitos casos, necessitando de uma associação com outras...
Vamos esquiar? Mas em segurança!
O esqui é um desporto muito apelativo, que permite combinar atividade física, saúde e turismo. No entanto, requer alguma prevenção, para evitar acidentes e...
Como reaprender a comer após os excessos
Depois de uma época de excessos, é hora de mudar de rumo. A chave não é fazer uma desintoxicação, mas recuperar bons hábitos.
Se passou...
É endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo? Como adaptar o treino ao seu biótipo
Compreender o seu biótipo/somatótipo pode ser a chave para otimizar os resultados do seu treino, pois cada tipo de corpo responde melhor a diferentes...
Manter o peso em dezembro? Sim, é possível!
Dezembro é o mês dos excessos alimentares. Neste artigo, com a colaboração da nutricionista Dra. Mariana Santos Costa, deixo algumas dicas para que possa...
Menu refrescante
Em pleno verão, nada melhor do que optar por umas frutas e verduras da época. São ligeiras, fáceis de digerir e refrescantes. Tome nota...
Excesso de exercício físico? Reconheça os sintomas de overtraining
Quando o volume e a intensidade do treino excedem a capacidade fisiológica e psicológica de recuperação, instala-se a condição de overtraining. O presente artigo...
Como prevenir a obesidade infantil
A obesidade infantil tem vindo a aumentar e cabe aos pais ajudar os seus filhos a combater esta situação, através da implementação de cuidados...
Pilates Kids: ensine o seu filho a brincar com postura
PARA CONTRARIAR O SEDENTARISMO QUE HOJE É IMPOSTO ÀS CRIANÇAS, VENHA DESCOBRIR COMO O PILATES KIDS PODE AJUDAR A PROMOVER A ATIVIDADE FÍSICA E...
Alimentação saudável neste outono e inverno
Com a chegada do outono e do inverno, e a consequente diminuição das temperaturas, o organismo sofre diversas mudanças que o tornam mais suscetível...
