Desperdício Zero na Cozinha: novo livro de Alexandre Fernandes

Nestes tempos de crise, o segredo é reutilizar e reciclar. No seu mais recente livro, escrito a convite da UNESCO, o nutricionista Alexandre Fernandes...

Receitas de verão

O calor do verão e a descontração das férias “pedem” refeições leves e frescas. As saladas e grelhados estão, assim, na primeira fila das...

Como apurar a audição com os alimentos certos

Nunca é demais alertar a população para a importância de manter hábitos saudáveis à mesa. Com efeito, uma alimentação correta tem impactos inimagináveis no...

Exercício físico e gravidez: o complemento perfeito

A gestação é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher e, como tal, é rodeado de todos os cuidados. A atividade...

Vai ficar a trabalhar na cidade este verão? Descubra 5 atividades que não pode...

  Agosto é, tipicamente, mês de férias para a grande maioria das pessoas. Seja dentro ou fora do país, o calor convida a dias de...

Dicas de rotinas saudáveis para incorporar no seu dia a dia

  Adotar uma rotina saudável não precisa ser uma mudança drástica ou difícil de manter. Pequenas ações feitas com consistência podem ter um impacto significativo...

Alimentação equilibrada: comer um pouco de tudo é o segredo da melhor dieta

Uma correta alimentação não obriga a submeter-se a dietas restritivas, possuir profundos conhecimentos de nutrição ou efetuar complicados cálculos: basta comer de forma equilibrada,...

Transforme o seu corpo e o seu estilo de vida com o Método...

O Método DeRose consiste numa proposta de boas coisas: boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação, boa forma,...

Dieta depurativa: é o que o seu organismo está a pedir!

  Se não tem apetite e não está doente, é muito provável que o seu organismo esteja a tentar compensar os excessos cometidos durante o...

Como reaprender a comer após os excessos

  Depois de uma época de excessos, é hora de mudar de rumo. A chave não é fazer uma desintoxicação, mas recuperar bons hábitos. Se passou...