Médica alerta para consumo excessivo de gorduras e de sal

  Selma Souto, especialista em Endocrinologia, explica que o excesso de peso e obesidade podem desencadear patologias, como a diabetes e as doenças cardiovasculares, além...

5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino

  Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.   Quando se trata de manter uma rotina...

Dieta antigripe

Quando o frio chega, torna-se fundamental reforçar as defesas. O sedentarismo, o stress, o tabaco e o abuso dos antibióticos debilitam o organismo; pelo...

Comer bem em poucos minutos: 5 sugestões para estudantes sem tempo

  No âmbito do Dia Internacional do Estudante, a nutricionista Sofia Dinis partilha algumas sugestões simples e nutritivas, perfeitas para a rotina intensa dos estudantes. Dia...

Guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do cabaz IVA 0%”, para uma...

  De forma a apoiar os cidadãos relativamente a opções alimentares saudáveis, foi recentemente publicado o guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do...

Dicas para não engordar nas férias

As férias são um período excecional para se conseguir uma modificação dos hábitos alimentares. Libertos do trabalho quotidiano ou dos estudos, dispomos do tempo...

Como ler os rótulos dos alimentos embalados: saiba o que come

    O rótulo é uma espécie de "bilhete de identidade" de todos os produtos alimentares embalados. Este fornece as informações necessárias para que cada um...

Alimentação equilibrada: comer um pouco de tudo é o segredo da melhor dieta

Uma correta alimentação não obriga a submeter-se a dietas restritivas, possuir profundos conhecimentos de nutrição ou efetuar complicados cálculos: basta comer de forma equilibrada,...

Excesso de exercício físico? Reconheça os sintomas de overtraining

  Quando o volume e a intensidade do treino excedem a capacidade fisiológica e psicológica de recuperação, instala-se a condição de overtraining. O presente artigo...

Pickleball: o jogo de raquetes “light”

  Perseguir uma bola com uma raqueta – seja profissional ou comprada no hipermercado – pode ser muitíssimo divertido. Assim o confirma o grande número...