Alimentos para um bronzeado natural

Verão é sinónimo de praia, sol e um bronzeado de fazer inveja. A pensar nisso, a Maria do Pomar, em parceria com a nutricionista...

Treino cardiovascular …sem corrida? Sim!

Quando falamos em treino cardiovascular, o mais comum é pensar em correr! É, efetivamente, o mais simples, mas existem outras opções para quem não...

Como o ciclo menstrual pode influenciar o treino

  O artigo deste mês é dedicado às mulheres e à influência do ciclo menstrual no treino. Artigo da responsabilidade da Profª Ana Ricardo. Mestre em Exercício e...

Ganho saudável de massa muscular

  A nutricionista ortomolecular Elisa Lobo explica a importância do ganho de massa muscular e os caminhos saudáveis com vista a esse objetivo. A maioria das...

5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino

  Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.   Quando se trata de manter uma rotina...

Covid-19 representa uma ameaça muito maior se não ingerirmos determinados micronutrientes

  De acordo com um estudo belga da Universidade de Ghent, 60% dos doentes que morreram devido à COVID-19 tinham uma grave deficiência em micronutrientes,...

Tudo o que precisa saber para viver o verão sem descuidar a alimentação

  O verão – e em especial a altura das férias – é sinónimo de menos stress, menos rotinas e mais descontração em tudo… até...

Como a saúde do intestino é crucial na perda de peso

  Uma microbiota intestinal desequilibrada, com excesso de bactérias associadas a inflamações, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura e desejo por alimentos ricos...

4 alimentos que protegem a pele dos danos solares

Todos nós conhecemos a importância da utilização do filtro solar para proteger a nossa pele dos raios ultravioleta. No entanto, para além do protetor...

Somos aquilo que comemos

  A diabetes mellitus tipo 2 é uma doença altamente prevalente e com incidência crescente nos países desenvolvidos, verificando-se a mesma situação nos países em...