Tríade de resistência

Em tempos de stress, preste atenção às suas próprias necessidades e emoções. Envolva-se em atividades que aprecie e tente relaxar. Faça exercício regularmente, mantenha...

Diabetes no pós-confinamento: o desafio da perda de peso

Agora, que estamos todos a voltar à normalidade, é importante que todos aqueles que têm excesso de peso e uma percentagem de gordura corporal...

Qual a importância da gordura alimentar na nossa saúde?

  As gorduras são constituídas por uma estrutura composta por uma molécula de glicerol ligada a ácidos gordos. Estes podem ser classificados em saturados ou...

Como vai a sua flexibilidade?

  Se sente frequentemente dores de costas, os músculos tensos e não consegue relaxar, alongar parece ser uma boa opção. Neste artigo, descobrirá tudo sobre...

Água: fonte de vida e saúde

Está provado que o corpo humano consegue sobreviver mais de 50 dias sem ingerir alimentos; no entanto, não consegue estar mais de uns dias...

Menopausa e andropausa: o que comer?

  A menopausa e a andropausa não são doenças nem síndromas, mas sim o início de uma nova etapa na existência, que pode durar muitos...

Desperdício Zero na Cozinha: novo livro de Alexandre Fernandes

Nestes tempos de crise, o segredo é reutilizar e reciclar. No seu mais recente livro, escrito a convite da UNESCO, o nutricionista Alexandre Fernandes...

Nutricionista Ana Vieira apresenta guia nutricional para pais e avós

  O livro “25 Erros Alimentares nas Crianças: Como evitá-los?” é um guia para pais e avós aprenderem a evitar os erros mais comuns na...

Feliz corpo novo!

  Descubra passo a passo o que tem que fazer para ser FIT o ano todo!   Pela Prof.ª Ana Andrade Doutoranda em Atividade Física e Saúde, pela...

Conselhos dietéticos para prevenir e aliviar a dor reumática

  Como em tantas outras patologias, através da alimentação podem aliviar-se os sintomas de algumas doenças reumáticas. Isto consegue-se evitando comer determinados alimentos e introduzindo...