Gorduras boas, gorduras más

A substituição de gorduras saturadas por insaturadas –especialmente polinsaturadas – diminui o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, afirma estudo da Universidade de Harvard. Artigo...

Alimentação e exercício físico: como funciona esta relação?

  Este artigo tem como objetivo correlacionar dois dos componentes essenciais para um estilo de vida saudável: a alimentação e o exercício físico.   Artigo da responsabilidade...

Esclerose lateral amiotrófica: apoio nutricional é de extrema importância

A importância da nutrição ainda não está suficientemente valorizada na esclerose lateral amiotrófica, apesar de ser uma das mais importantes intervenções terapêuticas de que...

Época festiva: como gerir o peso e a alimentação?

  Não é preciso abdicar da tradição, nem passar as festas a contar calorias. Com bom senso e moderação, poderá ter um Natal igualmente feliz...

Treinar a motricidade combate o envelhecimento

Todas as partes do corpo são destinadas a uma função específica. Se usadas com moderação, fazendo regularmente os movimentos para que foram concebidas, tornam-se...

Dieta nórdica pode ajudar a reduzir risco de cancro, diabetes e problemas cardiovasculares

  Uma revisão de estudos efetuada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) comprovou as evidências de que tanto a dieta mediterrânea como a nórdica podem...

20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que a sua coluna precisa

A campanha “Olhe pelas Suas Costas” alerta que o  período de confinamento e isolamento social não pode ser uma barreira para a prática de...

Uva: muitas qualidades terapêuticas

Tenra, sumarenta e com uma saborosa ponta de acidez, à uva são atribuídas inúmeras qualidades terapêuticas, desde a antiguidade, qualidades essas confirmadas pela ciência...

Pilates Clínico: no tratamento e prevenção de lombalgias

O método Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século xx e consiste num sistema de treino corporal muito completo, em que...

Alimentação e estilo de vida saudável

  A opção por um estilo de vida mais saudável, que inclua uma nutrição equilibrada e a prática de exercício físico regular, proporciona melhores condições...