Ginástica laboral

Exercícios que pode realizar no local de trabalho para melhorar a sua produtividade e qualidade de vida.   Pela Profª Rita Franco Licenciada em Ciências do Desporto e...

Transforme o seu corpo e o seu estilo de vida com o Método...

O Método DeRose consiste numa proposta de boas coisas: boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação, boa forma,...

Manter-se fit depois dos 40

A partir dos 40 anos, o metabolismo começa a ficar mais lento e isso faz com que a perda de peso ou até a...

Podemos nós no Natal prevaricar?

  O que seria se eu não cuidasse da saúde durante o ano inteiro e estivesse preocupada apenas com a ceia de Natal? Se há...

Futuro à mesa: o papel dos alimentos inovadores na saúde

  À medida que avançamos para um futuro alimentar mais sustentável e inovador, a adoção de novas fontes de proteína pode ter um impacto profundo...

Vai ficar a trabalhar na cidade este verão? Descubra 5 atividades que não pode...

  Agosto é, tipicamente, mês de férias para a grande maioria das pessoas. Seja dentro ou fora do país, o calor convida a dias de...

Alimentação saudável neste outono e inverno

  Com a chegada do outono e do inverno, e a consequente diminuição das temperaturas, o organismo sofre diversas mudanças que o tornam mais suscetível...

15 alimentos essenciais para emagrecer

Para quem quer emagrecer, nada pior do que a repetição de menus sensaborões ou a insistência nos mesmos alimentos. Por isso, eis uma lista...

Equilibre o seu corpo com Stretching Global Ativo

Hoje em dia, por consequência das muitas horas de trabalho em posturas erróneas, o nosso corpo sofre compensações que provocam diversas alterações posturais. Chegou...

Refeições natalícias mais saudáveis e criativas

  As refeições da época natalícia costumam representar um tremendo “desastre” para o controlo de peso e para a saúde em geral. É comum ocorrerem...