Como peixe na água: benefícios de treinar em meio aquático
Se sempre que pensa em ir à piscina tem medo de “meter água", conheça os benefícios que este meio lhe pode trazer. As atividades...
Exercícios na piscina: queimar calorias na água
Com o aumento das temperaturas, pode aumentar também a preguiça ou a exaustão durante a prática desportiva. Mas é possível refrescar, sem descorar a...
Dieta nórdica pode ajudar a reduzir risco de cancro, diabetes e problemas cardiovasculares
Uma revisão de estudos efetuada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) comprovou as evidências de que tanto a dieta mediterrânea como a nórdica podem...
Treino ao ar livre: como preparar o corpo para corridas ou caminhadas
Nos últimos tempos, tem vindo a observar-se um aumento na prática de atividade física e na procura de um estilo de vida mais saudável....
Dia Mundial da Alimentação: Desvendar mitos e promover escolhas conscientes
Uma vez que hoje se celebra o Dia Mundial da Alimentação, é uma excelente oportunidade para refletir sobre os hábitos alimentares e promover uma...
Devo tomar suplementos durante o processo de perda de peso?
Ainda existem muitas dúvidas sobre a toma de suplementos no tratamento de perda de peso. Vamos esclarecer algumas.
A suplementação é definida como o contributo...
Dietas detox: e depois das festividades?
Depois dos excessos alimentares das festividades, as chamadas “dietas detox” são uma solução popular para supostamente “limpar” o organismo. Contudo, é importante alertar sobre...
Sofre de hipertensão? Descubra como combater esta doença através do exercício
Sabia que em Portugal cerca de 43% da população adulta sofre de hipertensão arterial? Se sofre desta doença crónica, conheça os benefícios da prática...
Sugestões para petiscar com (algum) equilíbrio
A proximidade do verão é motivo mais que suficiente para deixar algumas sugestões de como petiscar com (algum) equilíbrio, seja num piquenique ou à...
Má escolha do calçado desportivo provoca lesões
Escolher o calçado adequado para cada tipo de pé é meio caminho andado para evitar lesões e usufruir de todos os benefícios da corrida....
