Dietas para emagrecer depois do verão
Após as férias, se verificar que tem uns quilitos a mais, poderá facilmente perdê-los levando a cabo uma dieta à sua medida. Propomos-lhe sete...
Pilates em família
Ensine o seu filho a brincar com postura sem sair de casa!
Pela Profª Rita Franco, Fisioterapeuta, Personal Trainer, instrutora de Pilates e Body Balance no...
Alimentação e estilo de vida saudável
A opção por um estilo de vida mais saudável, que inclua uma nutrição equilibrada e a prática de exercício físico regular, proporciona melhores condições...
Método Lagree: completo, seguro e adaptável
O Lagree é uma alternativa ao Pilates, para quem procura mais intensidade, mais eficácia e resultados de força mais visíveis.
Artigo da responsabilidade de Tiago...
Treine com a cara-metade: conheça o plano ideal
Este é o mês de treinar a pares! Desafie a sua cara-metade... ou um familiar ou até um colega de trabalho a realizar o...
Reeducação alimentar: mudar a alimentação é só o primeiro passo!
A obesidade e o excesso de peso é um problema em Portugal e no mundo. A reeducação alimentar é uma alteração permanente de mentalidade...
Dicas para começar a correr com sucesso e sem lesões
Cerca de 60% dos corredores recreativos sofrem, em alguma fase da sua prática, um evento lesivo, em parte pela falta de preparação e também...
Podemos nós no Natal prevaricar?
O que seria se eu não cuidasse da saúde durante o ano inteiro e estivesse preocupada apenas com a ceia de Natal? Se há...
Dicas para não engordar nas férias
As férias são um período excecional para se conseguir uma modificação dos hábitos alimentares. Libertos do trabalho quotidiano ou dos estudos, dispomos do tempo...
Como a saúde do intestino é crucial na perda de peso
Uma microbiota intestinal desequilibrada, com excesso de bactérias associadas a inflamações, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura e desejo por alimentos ricos...
