12 aulas de grupo para ficar em forma

   Se não é grande fã das máquinas de ginásio, as aulas de grupo poderão ser a solução ideal para começar a treinar!   Artigo da responsabilidade...

A cerveja engorda?

  De certeza que já ouviu a expressão “barriga de cerveja”. Mas será que a cerveja provoca o aumento da gordura da barriga ou estamos...

Celebre o São Valentim com um treino a dois

O treino é um desafio! É o ultrapassar dos nossos limites, superarmo-nos constantemente. Por isso, por que não o fazer na companhia daqueles que...

FloatFit: descubra a nova modalidade dos ginásios “dentro de água”

Floatfit é uma recente modalidade que alia o fitness à piscina. Esta aula de baixo impacto, por ser realizada na água, associa as comuns...

Dietas de última hora: ineficazes e prejudiciais à saúde

  Com a chegada do calor, muitas pessoas partem em busca de dietas de última hora para emagrecer e ficar em forma para o verão....

Está em boa forma?

  Para se estar em boa forma física não é necessário ser-se capaz de correr a maratona: é suficiente praticar qualquer tipo de exercício moderado,...

Sugestões para petiscar com (algum) equilíbrio

  A proximidade do verão é motivo mais que suficiente para deixar algumas sugestões de como petiscar com (algum) equilíbrio, seja num piquenique ou à...

É possível prevenir lesões nos colaboradores… e as empresas podem ter um papel fundamental

  Nos últimos dois anos verificaram-se várias alterações a nível pessoal e laboral, com impacto no dia-a-dia. A prática de desporto tem vindo a ganhar...

Comer mais é comer bem na gestação?

  Comer mais é comer bem na gestação? A nutricionista ortomolecular e epigenética Dra. Elisa Lobo explica o que é, de facto, uma boa nutrição...

Está grávida? Conheça os exercícios que vão reduzir as dores nas costas

Praticamente todas as grávidas experimentam algum desconforto durante a gravidez, em especial na região lombar. Conheça os exercícios que podem ajudar.   Artigo da responsabilidade da...