Plano para “recuperar” do confinamento

O sedentarismo é justamente considerado um dos fatores de risco para o excesso de peso e obesidade, o que conduz, por sua vez, ao...

Bem-estar, bem trabalhar (ou como curar o calcanhar de Aquiles da economia portuguesa)

  Nunca é demais recordar a noção de que o bem-estar e a produtividade andam de mãos dadas. Embora a ideia pareça óbvia, importa frisá-la,...

Ginástica laboral

Exercícios que pode realizar no local de trabalho para melhorar a sua produtividade e qualidade de vida.   Pela Profª Rita Franco Licenciada em Ciências do Desporto e...

Somos aquilo que comemos

  A diabetes mellitus tipo 2 é uma doença altamente prevalente e com incidência crescente nos países desenvolvidos, verificando-se a mesma situação nos países em...

Dieta a dois é mais fácil

  Fazer dieta é sempre difícil. Mais ainda quando o nosso parceiro nos faz pirraça com a sua apetitosa e nutritiva lasanha. A solução está...

5 dicas para preparar a lancheira dos miúdos no regresso às aulas

O arranque do novo ano letivo significa o regresso à azáfama diária, às idas para deixar as crianças na escola, ao apoio nos trabalhos...

Alimentação saudável, controlo da diabetes e IVA zero: uma combinação possível?

  Portugal tem apresentado dados preocupantes relativamente à prevalência de diabetes mellitus, conforme apontam os recentes dados divulgados pela Federação Internacional da Diabetes. O país...

Treino cardiovascular vs treino de força: qual o melhor para emagrecer?

  É tempo de retomar os treinos, ganhar energia e eliminar os quilos acumulados. Neste artigo, vai conhecer qual o tipo de treino mais eficaz...

Guia de compras para uma alimentação equilibrada

Preparar diariamente refeições equilibradas, ricas em nutrientes e, ainda por cima, variadas, não é tarefa fácil. É preciso que as necessidades nutricionais de toda...

Congresso Europeu do Arroz em Lisboa

  No próximo dia 15 de novembro, das 10 às 14h, realizar-se-á em Lisboa o 3º Congresso Europeu do Arroz. Depois de Paris e Milão,...