Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia
De manhã é que começa o dia! Está mais do que demonstrado que a o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e,...
Impacto do exercício físico na saúde mental
Quando temos uma dor de dentes, vamos ao dentista. Procuramos um médico quando nos sentimos doentes. Se procuramos estratégias quando não nos sentimos bem...
Conselhos dietéticos para prevenir e aliviar a dor reumática
Como em tantas outras patologias, através da alimentação podem aliviar-se os sintomas de algumas doenças reumáticas. Isto consegue-se evitando comer determinados alimentos e introduzindo...
Sopas caseiras: tesouro nutricional
Para resistir aos dias de frio, nada mais apetitoso do que uma sopa quente, a qual, além de ajudar a equilibrar a dieta, pode...
Alimentação anti-inflamatória: benefícios da dieta mediterrânica
A alimentação que praticamos tem uma relação direta com os processos inflamatórios do organismo, reduzindo ou aumentando a inflamação. Uma das dietas com características...
Dietas detox: e depois das festividades?
Depois dos excessos alimentares das festividades, as chamadas “dietas detox” são uma solução popular para supostamente “limpar” o organismo. Contudo, é importante alertar sobre...
Cinco formas saudáveis de consumir leguminosas
No Dia Mundial das Leguminosas, 10 de fevereiro, a empresa portuguesa Snood Foods partilha cinco maneiras de incluir este alimento alternativo na alimentação diária.
Para...
10 exercícios rápidos para fazer nas férias
Estar de férias não significa estar parado. Para manter a forma durante todo o verão, seguem-se 10 exercícios rápidos que pode executar em qualquer...
Homens e mulheres reagem à balança de forma diferente
Um estudo realizado pela Sociedade Portuguesa de Ciências da Nutrição e Alimentação na população adulta (18-93 anos) concluiu que 38,2% das mulheres e 64,5%...
Suplementos para seniores: vitaminas e minerais protetores
Numerosas investigações comprovam que a toma diária de suplementos de vitaminas e minerais especificamente formulados para adultos com mais de 55 anos pode contribuir...
