Treino pós-cirúrgico: retomar a atividade física com segurança
O exercício físico após uma cirurgia deve ser visto como parte do tratamento. Quando praticado com cuidado, acompanhamento médico e paciência, torna-se um verdadeiro...
8 benefícios da tonificação muscular
Quando se está a fazer um programa de perda de peso, o treino de força é recomendado e traz múltiplos benefícios. O exercício físico...
“Just do HIIT”
Descubra o treino intervalado de alta intensidade que “queima gordura” e melhora a saúde mental!
Artigo da responsabilidade da Prof.ª Ana Andrade. Doutoranda em Atividade...
Como evitar os excessos com a alimentação nas férias
Para evitar um regresso de férias com um recorde máximo de peso na balança, a sugestão é mesmo ‘fugir’ às tentações durante o tão...
Estímulo à hidratação
O mecanismo fisiológico de regulação da sede, por ser pouco sensitivo, não estimula a reidratação antes de um certo grau de desidratação, o que...
Comece 2023 com os dois pés
Janeiro é sempre o mês dos grandes planos para o ano que se inicia. Todos nós por esta altura estamos mais disposto as fazer...
Ganho saudável de massa muscular
A nutricionista ortomolecular Elisa Lobo explica a importância do ganho de massa muscular e os caminhos saudáveis com vista a esse objetivo.
A maioria das...
Celebre o São Valentim com um treino a dois
O treino é um desafio! É o ultrapassar dos nossos limites, superarmo-nos constantemente. Por isso, por que não o fazer na companhia daqueles que...
Dia Mundial da Alimentação: Desvendar mitos e promover escolhas conscientes
Uma vez que hoje se celebra o Dia Mundial da Alimentação, é uma excelente oportunidade para refletir sobre os hábitos alimentares e promover uma...
Porquê praticar Pilates?
“A contrologia (Pilates) desenvolve o corpo de uma maneira uniforme, corrige a postura incorreta, restabelece a vitalidade física, revigorava a mente e eleva o...
