Problemas nas costas e no pescoço? Pilates pode ajudar
Pelo Prof. António Craveiro
O método PILATES ganhou credibilidade e reconhecimento com a reabilitação de pessoas que possuíam problemas de costas e de pescoço.
Os alicerces...
FloatFit: descubra a nova modalidade dos ginásios “dentro de água”
Floatfit é uma recente modalidade que alia o fitness à piscina. Esta aula de baixo impacto, por ser realizada na água, associa as comuns...
Alimentação saudável neste outono e inverno
Com a chegada do outono e do inverno, e a consequente diminuição das temperaturas, o organismo sofre diversas mudanças que o tornam mais suscetível...
Falsos mitos da nutrição
Cada vez é mais claro que a saúde começa na despensa. São muitos os alimentos que se fixaram no ranking da nutrição saudável, a...
Índice glicémico: é importante no processo de emagrecimento?
O índice glicémico é a capacidade ou a velocidade que o alimento possui de ser absorvido pelo organismo e de elevar a glicemia, ou...
Máquinas ou pesos livres: qual é o melhor na sala de musculação?
De certeza que já se questionou sobre qual o melhor equipamento para treinar na sala de musculação. Uns dizem que são os pesos livres,...
Corrida e marcha: mais simples não há!
A marcha e a corrida são exercícios naturais para o ser humano e dos desportos mais fáceis de praticar regularmente, em qualquer idade e...
Exercício físico: o grande aliado da saúde
Atualmente, já ninguém fica indiferente aos benefícios da prática regular de exercício físico. Estar em boa forma física não é apenas uma questão de...
Cada idade com a sua dieta
Cada idade com a sua dieta: esta é a conclusão a que chegou um grupo de especialistas em Nutrição da universidade inglesa de Norwich....
Dia de comer de tudo: é benéfico numa dieta?
Algumas dietas preconizam o chamado “dia do lixo” ou “dia de comer de tudo”, um dia por semana em que a pessoa pode comer...
