Como a saúde do intestino é crucial na perda de peso
Uma microbiota intestinal desequilibrada, com excesso de bactérias associadas a inflamações, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura e desejo por alimentos ricos...
Power Couple: benefícios e dicas para um treino a dois
Ter um parceiro de treino é ter alguém que nos apoia e incentiva, que nos impede que sejamos vencidos pela preguiça, mas também que...
Movimente-se contra o cancro da próstata
Conheça a relação entre o exercício físico e o cancro da próstata, bem como as recomendações sobre o tipo, a intensidade e a frequência...
5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino
Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.
Quando se trata de manter uma rotina...
Nutrição em tempo de frio
Aproxima-se o inverno, com a chuva e o frio característicos, e com eles alguns ataques à forma física e ao apetite.
Com o tempo frio,...
Pilates: benefícios do treino funcional
Passado um século desde a sua criação, o método de Pilates encontra-se em grande destaque em numerosos ginásios, bem como em clínicas de fisioterapia,...
Chás: medicação diretamente da natureza
Não é de hoje que ouvimos falar de intoxicações ou problemas relacionados com o mau uso dos chás, tal como estão confirmados cientificamente os...
Crie a sua própria dieta
São dois os princípios básicos de uma dieta: equilibrar o consumo calórico e comer de forma variada. A partir destes pressupostos, idealizar e confecionar...
Exercícios e dicas para uma rotina mais ativa
O Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala a 6 de abril, é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde e visa promover...
Não basta correr: é preciso olhar pelos seus pés
Com a chegada dos dias mais quentes, muitos são aqueles que retiram o seu par de ténis do armário e se preparam para mais...
