Como vai a sua flexibilidade?

  Se sente frequentemente dores de costas, os músculos tensos e não consegue relaxar, alongar parece ser uma boa opção. Neste artigo, descobrirá tudo sobre...

Estímulo à hidratação

O mecanismo fisiológico de regulação da sede, por ser pouco sensitivo, não estimula a reidratação antes de um certo grau de desidratação, o que...

Afinal devemos ou não tomar o pequeno-almoço?

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Algas: aliadas da saúde

Especialmente ricas em vitaminas e minerais, as algas são o principal segredo da rejuvenecedora e saudável dieta oriental. Estes vegetais marinhos têm propriedades que...

Como evitar os excessos com a alimentação nas férias

Para evitar um regresso de férias com um recorde máximo de peso na balança, a sugestão é mesmo ‘fugir’ às tentações durante o tão...

Perda de peso e bem- estar: pequenos passos, grandes benefícios

  Perder peso é um dos objetivos mais citados pelas pessoas que frequentam o ginásio. E são vários os motivos que as levam a querer...

Treino cardiovascular vs treino de força: qual o melhor para emagrecer?

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Desporto sem lesões

  A Semana Europeia do Desporto, que decorre entre 23 e 30 de setembro, é uma iniciativa da Comissão Europeia, que visa a promoção da...

Diabetes no pós-confinamento: o desafio da perda de peso

Agora, que estamos todos a voltar à normalidade, é importante que todos aqueles que têm excesso de peso e uma percentagem de gordura corporal...

Alimentação após enfarte do miocárdio

  A evidência científica indica que a qualidade global do padrão alimentar é mais determinante para a prevenção do que a ingestão isolada de nutrientes...