Dietas para emagrecer depois do verão

Após as férias, se verificar que tem uns quilitos a mais, poderá facilmente perdê-los levando a cabo uma dieta à sua medida. Propomos-lhe sete...

Motivação para o exercício físico: quando a qualidade é melhor que a quantidade!

  Por quantas segundas-feiras vai esperar, antes de começar a treinar? Quando foi a última vez que disse “é só hoje”, ao trocar o ginásio...

Congresso “FARM TO FORK” irá decorrer em Castelo Branco

  Organizado pelo CATAA - Centro de Apoio Tecnológico Agro Alimentar, irá decorrer em Castelo Branco, ao longo de três dias, o “FARM TO FORK”,...

10 exercícios rápidos para fazer nas férias

  Estar de férias não significa estar parado. Para manter a forma durante todo o verão, seguem-se 10 exercícios rápidos que pode executar em qualquer...

Treino pós-festas: dicas para regressar a uma rotina saudável

  O início do ano representa para muitas pessoas a oportunidade para refletir e redefinir objetivos de vida. Para outras significa também o retorno à...

Saiba como organizar as refeições diárias através do batch cooking

  Cada vez mais popular, o termo batch cooking, que é o mesmo que cozedura em grandes quantidades traz grandes mais valias ao dia a...

Faça exercício para combater a hipertensão: o seu coração agradece!

Está provado que o exercício físico reduz a incidência hipertensão, bem como o risco de doenças cardiovasculares. Se essa condição faz parte do seu...

Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia

De manhã é que começa o dia! Está mais do que demonstrado que a o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e,...

Menu para uma Páscoa (mais) saudável – Dicas e receitas

A Páscoa em Portugal, para além de representar uma importante tradição religiosa, é também um período de convívio e tempo em família. Associado a...

Alimentação intuitiva: como a vai ajudar a viver sem dietas

Alimentação intuitiva é o contrário daquilo que se espera da palavra dieta: não coloca regras, não diz o que e quando comer. Em vez...