O poder do sono: guia para dormir melhor
Dormir vai muito além de apenas fechar os olhos. Uma boa noite de sono pode mesmo dar um novo fôlego ao sistema imunitário e...
Grelhados: as melhores refeições estivais
Cozinhar com brasas de carvão ou lenha é, não só a mais antiga forma de preparar alimentos, como também aquela que melhor realça o...
Emagrecer onde é mais necessário
Cada mulher tem uma determinada silhueta, realidade que aconselha a personalizar o método adelgaçante. O que sobra a umas falta a outras, portanto o...
Cuidados alimentares que uma grávida deve ter no Natal
O período natalício é, para muitas famílias, sinónimo de partilha, celebração e boa comida. No entanto, para as grávidas, esta época festiva pode trazer...
Taekwondo: chegue até onde nunca chegou!
Desenvolva a sua coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio e mobilidade articular através da prática de uma arte marcial muito popular, o Taekwondo. Sentirá benefícios também...
Como relaxar em tempos de quarentena
Entre as lides domésticas, o teletrabalho, o exercício físico e outras tarefas que preenchem o nosso dia a dia em tempos de quarentena, o...
Excesso de exercício físico? Reconheça os sintomas de overtraining
Quando o volume e a intensidade do treino excedem a capacidade fisiológica e psicológica de recuperação, instala-se a condição de overtraining. O presente artigo...
Politécnico da Guarda cria bebida de frutos vermelhos para prevenir a diabetes
O Instituto Politécnico da Guarda – IPG vai criar uma bebida à base de cereja e mirtilo com propriedades antidiabéticas. Em parceria com empresas...
Carne de porco contribui para uma dieta equilibrada: verdadeiro ou falso?
Os benefícios e os inconvenientes da carne de porco têm sido amplamente debatidos ao longo das últimas décadas e são ainda objeto de múltiplos...
Afinal devemos ou não tomar o pequeno-almoço?
As correrias que todos temos de manhã, ter pouca fome assim que nos levantamos ou mesmo pensar que evitar a primeira mordidela pode ajudar-nos...
