Dieta a dois é mais fácil

  Fazer dieta é sempre difícil. Mais ainda quando o nosso parceiro nos faz pirraça com a sua apetitosa e nutritiva lasanha. A solução está...

Devo tomar suplementos durante o processo de perda de peso?

  Ainda existem muitas dúvidas sobre a toma de suplementos no tratamento de perda de peso. Vamos esclarecer algumas. A suplementação é definida como o contributo...

Cinco dicas para uma alimentação mais saudável que ajudam a controlar o peso

A nutricionista Iara Rodrigues responde a dúvidas para que aprenda a escolher a dieta que vai ao encontro dos seus objetivos, com saúde e...

Frutas protetoras: vitaminas em estado puro

As frutas são o depósito natural e mais abundante de vitaminas, especialmente das chamadas antioxidantes. E possuem substâncias fitoquímicas que atuam como protetoras face...

Perder peso? Trocar os hidratos pela alface gera ansiedade e assaltos ao frigorífico

  A obesidade é uma doença crónica e complexa, que pode estar associada à diabetes, hipertensão arterial colesterol elevado, cancro, entre outras doenças. Em vésperas...

20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que a sua coluna precisa

A campanha “Olhe pelas Suas Costas” alerta que o  período de confinamento e isolamento social não pode ser uma barreira para a prática de...

Dieta de inverno: as melhores opções para os meses frios

  Muitas pessoas sabem o que é perder a energia e vitalidade nos meses frios do inverno, quando não apetece fazer nada a não ser...

Suplementação individualizada e dietoterapia: conheça a forma segura de tomar suplementos

  A suplementação individualizada é uma forma terapêutica incrível e com um potencial ímpar. A dietoterapia é uma ferramenta robusta e com uma taxa de...

Os melhores exercícios para grávidas e recém-mamãs

  O mês de setembro está associado a inícios e recomeços. O regresso ao trabalho, o início de um novo ano letivo, a abertura de...

Guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do cabaz IVA 0%”, para uma...

  De forma a apoiar os cidadãos relativamente a opções alimentares saudáveis, foi recentemente publicado o guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do...