Vantagens de saber ler rótulos nutricionais para comer de forma consciente e saudável

  É extremamente importante sabermos interpretar os rótulos dos produtos alimentares para termos conhecimento do que realmente estamos a consumir e podermos fazer escolhas informadas.     Pela...

Selénio e cancro da tiroide: novas evidências

  O selénio já começou a fazer parte da estratégia terapêutica para combater o cancro da tiroide. É de esperar que, num futuro próximo, haja...

Optimize a recuperação do seu joelho no ginásio!

ATUALMENTE, É COMUM O APARECIMENTO DE PATOLOGIAS NOS JOELHOS POR UM VASTO NÚMERO DE RAZÕES. SAIBA QUE O PROCESSO DE RECUPERAÇÃO PODE SER OTIMIZADO...

Treinar juntos: benefícios do exercício a dois

  De certeza que conhece o ditado “a união faz a força”. No treino, esse ditado também se aplica, já que diversos estudos apontam que...

Erros das dietas hiperproteicas

AS DIETAS HIPERPROTEICAS ESTÃO NA MODA. NO ENTANTO, OS ERROS A ELAS ASSOCIADAS SÃO MUITOS. SAIBA QUAIS OS PRINCIPAIS E COMO EVITÁ-LOS.   Pela Dra. Daniela Duarte...

Atividade física: muitos benefícios para a saúde

  Cada vez mais pessoas reconhecem o exercício físico como uma forma de evitar os riscos do excesso de sedentarismo. Os especialistas não se cansam...

Vamos esquiar? Mas em segurança!

O esqui é um desporto muito apelativo, que permite combinar atividade física, saúde e turismo. No entanto, requer alguma prevenção, para evitar acidentes e...

7 questões sobre atividade física e exercício na diabetes

Estima-se que mais de três milhões de portugueses, entre os 20 e os 79 anos de idade, sofram de pré-diabetes ou diabetes. Todos os...

Podemos comer pão?

O pão engorda? Podemos comer pão? Qual o melhor tipo de pão? Estas são questões muito frequentes, que irei tentar desmistificar em poucas palavras.     Artigo...

Progresso nas ciências da nutrição e alimentação

  A evolução do conhecimento em nutrição e alimentação é inquestionável e sustenta o papel determinante das dietas adequadas, na saúde humana e na proteção...