Guia de compras para uma alimentação equilibrada

Preparar diariamente refeições equilibradas, ricas em nutrientes e, ainda por cima, variadas, não é tarefa fácil. É preciso que as necessidades nutricionais de toda...

Dietas para emagrecer depois do verão

Após as férias, se verificar que tem uns quilitos a mais, poderá facilmente perdê-los levando a cabo uma dieta à sua medida. Propomos-lhe sete...

Novo ano, novos hábitos alimentares

  Para iniciar um novo padrão alimentar, que garanta um envelhecimento saudável, mais do que contar calorias é importante ter em consideração a qualidade nutricional...

Os melhores exercícios para grávidas e recém-mamãs

  O mês de setembro está associado a inícios e recomeços. O regresso ao trabalho, o início de um novo ano letivo, a abertura de...

Importância da nutrição na fibrose quística

O momento do diagnóstico de uma doença genética rara, crónica, degenerativa, sem cura e que encurta o tempo de vida, é assustador. Focamo-nos nas...

Má escolha do calçado desportivo provoca lesões

Escolher o calçado adequado para cada tipo de pé é meio caminho andado para evitar lesões e usufruir de todos os benefícios da corrida....

Aqua Core Training: utilize as propriedades da água para fortalecer o seu “core”

A hidroginástica – ou aquafitness – tem-se assumido como uma das atividades de condicionamento físico mais procuradas e apreciadas. O prazer pelo exercício aquático,...

Alimentação e exercício físico: como funciona esta relação?

  Este artigo tem como objetivo correlacionar dois dos componentes essenciais para um estilo de vida saudável: a alimentação e o exercício físico.   Artigo da responsabilidade...

Emagrecer onde é mais necessário

Cada mulher tem uma determinada silhueta, realidade que aconselha a personalizar o método adelgaçante. O que sobra a umas falta a outras, portanto o...

Benefícios do vinagre: versátil e saudável

O vinagre está na moda e são muitas as pessoas que já não passam sem este produto. Conheça todos os seus benefícios.   Artigo da responsabilidade...