Precisa de energia extra neste outono? Saiba como as vitaminas podem ajudar

  O mês de setembro traz geralmente consigo o fim das férias de verão, o regresso às aulas e às rotinas de trabalho. Depois de...

Judo: entre no combate… pela sua saúde!

Toda a atividade física é benéfica para o corpo humano, existindo sempre uma modalidade que se adequa mais às nossas necessidades e desejos. E...

Equilibre o seu corpo com Stretching Global Ativo

Hoje em dia, por consequência das muitas horas de trabalho em posturas erróneas, o nosso corpo sofre compensações que provocam diversas alterações posturais. Chegou...

Como vai a sua flexibilidade?

  Se sente frequentemente dores de costas, os músculos tensos e não consegue relaxar, alongar parece ser uma boa opção. Neste artigo, descobrirá tudo sobre...

Mitos e verdades sobre o que engorda no Natal

  Podemos comer 3.000 calorias em cada refeição no Natal? Nestes dias podemos engordar até 4 kg? É verdade que se controlar as calorias que...

3 motivos pelos quais vitaminas e minerais são fundamentais para a manutenção da saúde

  No dia 16 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Alimentação, uma data que visa lembrar a importância do combate à fome no mundo...

Segredos de uma alimentação segura

  De que forma pode evitar doenças de origem alimentar? E relativamente aos suplementos alimentares, sabe na verdade o que são e para que servem?...

Cada idade com a sua dieta

Cada idade com a sua dieta: esta é a conclusão a que chegou um grupo de especialistas em Nutrição da universidade inglesa de Norwich....

Alimentos para um bronzeado natural

Verão é sinónimo de praia, sol e um bronzeado de fazer inveja. A pensar nisso, a Maria do Pomar, em parceria com a nutricionista...

Fartlek: sabe o que é?

  O fartlek tem vindo a tornar-se um método popular de treino utilizado pelos corredores, ao fornecer uma agradável e construtiva alternativa ao simples calcorrear...