Alimentação e doença renal: escolhas que fazem a diferença

  O Dia Mundial da Alimentação, comemorado sempre a 16 de outubro, foi criado em 1979 pela FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação...

Atividade física: muitos benefícios para a saúde

  Cada vez mais pessoas reconhecem o exercício físico como uma forma de evitar os riscos do excesso de sedentarismo. Os especialistas não se cansam...

Suplementação individualizada e dietoterapia: conheça a forma segura de tomar suplementos

  A suplementação individualizada é uma forma terapêutica incrível e com um potencial ímpar. A dietoterapia é uma ferramenta robusta e com uma taxa de...

Segredos de uma alimentação segura

  De que forma pode evitar doenças de origem alimentar? E relativamente aos suplementos alimentares, sabe na verdade o que são e para que servem?...

Como o ciclo menstrual pode influenciar o treino

  O artigo deste mês é dedicado às mulheres e à influência do ciclo menstrual no treino. Artigo da responsabilidade da Profª Ana Ricardo. Mestre em Exercício e...

4 alimentos que protegem a pele dos danos solares

Todos nós conhecemos a importância da utilização do filtro solar para proteger a nossa pele dos raios ultravioleta. No entanto, para além do protetor...

Bem-estar, bem trabalhar (ou como curar o calcanhar de Aquiles da economia portuguesa)

  Nunca é demais recordar a noção de que o bem-estar e a produtividade andam de mãos dadas. Embora a ideia pareça óbvia, importa frisá-la,...

Pilates: benefícios do treino funcional

  Passado um século desde a sua criação, o método de Pilates encontra-se em grande destaque em numerosos ginásios, bem como em clínicas de fisioterapia,...

Gorduras boas, gorduras más

A substituição de gorduras saturadas por insaturadas –especialmente polinsaturadas – diminui o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, afirma estudo da Universidade de Harvard. Artigo...

Benefícios do vinagre: versátil e saudável

O vinagre está na moda e são muitas as pessoas que já não passam sem este produto. Conheça todos os seus benefícios.   Artigo da responsabilidade...