20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que a sua coluna precisa
A campanha “Olhe pelas Suas Costas” alerta que o período de confinamento e isolamento social não pode ser uma barreira para a prática de...
Aqua Core Training: utilize as propriedades da água para fortalecer o seu “core”
A hidroginástica – ou aquafitness – tem-se assumido como uma das atividades de condicionamento físico mais procuradas e apreciadas. O prazer pelo exercício aquático,...
5 alimentos muito depurativos
Têm muita água, fibras e poucas calorias. São perfeitos para desintoxicar o organismo e perder volume. Apresentamos cinco exemplos magníficos de alimentos que a...
Como reaprender a comer após os excessos
Depois de uma época de excessos, é hora de mudar de rumo. A chave não é fazer uma desintoxicação, mas recuperar bons hábitos.
Se passou...
Como relaxar em tempos de quarentena
Entre as lides domésticas, o teletrabalho, o exercício físico e outras tarefas que preenchem o nosso dia a dia em tempos de quarentena, o...
12 dicas para minimizar os excessos do Natal
Se já está a pensar na ceia de Natal e nas calorias que pode ou não consumir... Respire fundo e relaxe! Para o ajudar...
Como diminuir a ansiedade perante a comida
A ABUNDÂNCIA DO NATAL PODE TRAZER ANSIEDADE E STRESS. PARA CONSEGUIR TER UMA ÉPOCA FESTIVA SAUDÁVEL, OUVIR O SEU APETITE E RESPEITAR A SUA...
Treinar a motricidade combate o envelhecimento
Todas as partes do corpo são destinadas a uma função específica. Se usadas com moderação, fazendo regularmente os movimentos para que foram concebidas, tornam-se...
Estratégias para um emagrecimento saudável
O emagrecimento saudável não acontece da noite para o dia e não há uma fórmula única para todos. São várias as peças deste quadro...
A cerveja engorda?
De certeza que já ouviu a expressão “barriga de cerveja”. Mas será que a cerveja provoca o aumento da gordura da barriga ou estamos...
