Alimentação equilibrada: comer um pouco de tudo é o segredo da melhor dieta
Uma correta alimentação não obriga a submeter-se a dietas restritivas, possuir profundos conhecimentos de nutrição ou efetuar complicados cálculos: basta comer de forma equilibrada,...
Gorduras boas, gorduras más
A substituição de gorduras saturadas por insaturadas –especialmente polinsaturadas – diminui o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, afirma estudo da Universidade de Harvard.
Artigo...
Vegetais frescos ou congelados?
O consumo regular de vegetais, associado a um estilo de vida ativo e equilibrado, apresenta diversos benefícios para a saúde. Mas será que estes...
Podemos nós no Natal prevaricar?
O que seria se eu não cuidasse da saúde durante o ano inteiro e estivesse preocupada apenas com a ceia de Natal? Se há...
Otimize e diversifique o seu treino com o Foam Roller!
Cada vez mais praticantes de exercício físico e atletas integram o Foam Roller nos seus programas de fitness! Venha descobrir de que forma esta...
40 mil portugueses seguem dieta vegan
As nossas cozinhas estão cada vez mais pintadas de verde. Nos últimos anos, assistimos a um tsunami de alimentos plant-based e esta tendência vai...
Escolhas alimentares que fazem a diferença na doença renal crónica
A ciência evidencia cada vez mais a importância da alimentação na prevenção e controlo da doença renal crónica.
Artigo da responsabilidade da Dra. Inês Moreira....
Treino em ginásio: melhor remédio para a osteoporose
A osteoporose é uma condição patológica crónica associada à incidência de quedas e perda de autonomia funcional. Um estilo de vida que envolva a...
Método Lagree: completo, seguro e adaptável
O Lagree é uma alternativa ao Pilates, para quem procura mais intensidade, mais eficácia e resultados de força mais visíveis.
Artigo da responsabilidade de Tiago...
Problemas nas costas e no pescoço? Pilates pode ajudar
Pelo Prof. António Craveiro
O método PILATES ganhou credibilidade e reconhecimento com a reabilitação de pessoas que possuíam problemas de costas e de pescoço.
Os alicerces...
