20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que a sua coluna precisa

A campanha “Olhe pelas Suas Costas” alerta que o  período de confinamento e isolamento social não pode ser uma barreira para a prática de...

Aqua Core Training: utilize as propriedades da água para fortalecer o seu “core”

A hidroginástica – ou aquafitness – tem-se assumido como uma das atividades de condicionamento físico mais procuradas e apreciadas. O prazer pelo exercício aquático,...

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Como reaprender a comer após os excessos

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Como relaxar em tempos de quarentena

Entre as lides domésticas, o teletrabalho, o exercício físico e outras tarefas que preenchem o nosso dia a dia em tempos de quarentena, o...

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Treinar a motricidade combate o envelhecimento

Todas as partes do corpo são destinadas a uma função específica. Se usadas com moderação, fazendo regularmente os movimentos para que foram concebidas, tornam-se...

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