Índice glicémico: é importante no processo de emagrecimento?

O índice glicémico é a capacidade ou a velocidade que o alimento possui de ser absorvido pelo organismo e de elevar a glicemia, ou...

Perder peso? Trocar os hidratos pela alface gera ansiedade e assaltos ao frigorífico

  A obesidade é uma doença crónica e complexa, que pode estar associada à diabetes, hipertensão arterial colesterol elevado, cancro, entre outras doenças. Em vésperas...

Exercícios e dicas para uma rotina mais ativa

  O Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala a 6 de abril, é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde e visa promover...

Crie a sua própria dieta

  São dois os princípios básicos de uma dieta: equilibrar o consumo calórico e comer de forma variada. A partir destes pressupostos, idealizar e confecionar...

Dieta depurativa: é o que o seu organismo está a pedir!

  Se não tem apetite e não está doente, é muito provável que o seu organismo esteja a tentar compensar os excessos cometidos durante o...

Aqua Core Training: utilize as propriedades da água para fortalecer o seu “core”

A hidroginástica – ou aquafitness – tem-se assumido como uma das atividades de condicionamento físico mais procuradas e apreciadas. O prazer pelo exercício aquático,...

Nutricionista Ana Vieira apresenta guia nutricional para pais e avós

  O livro “25 Erros Alimentares nas Crianças: Como evitá-los?” é um guia para pais e avós aprenderem a evitar os erros mais comuns na...

Preparar o corpo para o verão

  Com o verão chegam as dietas, a pressa em perder peso, conversas sobre nutrição e alimentos milagrosos. Neste artigo, explico tudo o que precisa...

Frutas protetoras: vitaminas em estado puro

As frutas são o depósito natural e mais abundante de vitaminas, especialmente das chamadas antioxidantes. E possuem substâncias fitoquímicas que atuam como protetoras face...

Suplementos alimentares: a realidade em Portugal

Uma alimentação variada e equilibrada fornece todos os nutrientes necessários à manutenção da saúde. Será esta a realidade atual? E será que temos o...