Consumo moderado de vinho: conheça os benefícios

  O vinho é uma bebida consumida há milénios e muitos são os estudos atuais que demonstram os benefícios do seu consumo moderado. Artigo da responsabilidade...

Covid-19 representa uma ameaça muito maior se não ingerirmos determinados micronutrientes

  De acordo com um estudo belga da Universidade de Ghent, 60% dos doentes que morreram devido à COVID-19 tinham uma grave deficiência em micronutrientes,...

Estímulo à hidratação

O mecanismo fisiológico de regulação da sede, por ser pouco sensitivo, não estimula a reidratação antes de um certo grau de desidratação, o que...

Como peixe na água: benefícios de treinar em meio aquático

Se sempre que pensa em ir à piscina tem medo de “meter água", conheça os benefícios que este meio lhe pode trazer. As atividades...

É endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo? Como adaptar o treino ao seu biótipo

  Compreender o seu biótipo/somatótipo pode ser a chave para otimizar os resultados do seu treino, pois cada tipo de corpo responde melhor a diferentes...

Guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do cabaz IVA 0%”, para uma...

  De forma a apoiar os cidadãos relativamente a opções alimentares saudáveis, foi recentemente publicado o guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do...

Sofre de hipertensão? Descubra como combater esta doença através do exercício

  Sabia que em Portugal cerca de 43% da população adulta sofre de hipertensão arterial? Se sofre desta doença crónica, conheça os benefícios da prática...

Exercise Summit regressa a Lisboa com a maior conferência de exercício e saúde

  Lisboa volta a receber, entre 6 e 8 de maio, o Exercise Summit, um dos maiores eventos de exercício e saúde em Portugal. Nesta...

Perder peso com saúde

  Vivemos rodeados de promessas de resultados rápidos e dietas miraculosas. No entanto, a evidência científica é clara: a perda de peso sustentável não se...

Personal trainer: será um luxo ou traz verdadeiros benefícios?

  Treinar com um personal trainer é cada vez mais comum. Mas será um luxo ou traz verdadeiros benefícios? Especialistas partilham algumas das principais vantagens de integrar...