Celebre o São Valentim com um treino a dois

O treino é um desafio! É o ultrapassar dos nossos limites, superarmo-nos constantemente. Por isso, por que não o fazer na companhia daqueles que...

Cuidados alimentares que uma grávida deve ter no Natal

  O período natalício é, para muitas famílias, sinónimo de partilha, celebração e boa comida. No entanto, para as grávidas, esta época festiva pode trazer...

Devo tomar suplementos durante o processo de perda de peso?

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5 benefícios do surf para a saúde

  Softboard Heroes, evento de surf solidário, desvenda cinco dos benefícios que a modalidade tem para o bem-estar físico e psicológico.  Surfar faz bem e recomenda-se....

Alimentação saudável, controlo da diabetes e IVA zero: uma combinação possível?

  Portugal tem apresentado dados preocupantes relativamente à prevalência de diabetes mellitus, conforme apontam os recentes dados divulgados pela Federação Internacional da Diabetes. O país...

5 alimentos essenciais para a saúde do seu coração

A dieta e um estilo de vida mais saudáveis desempenham um papel muito importante na saúde do coração e podem diminuir grandemente o risco...

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  Uma microbiota intestinal desequilibrada, com excesso de bactérias associadas a inflamações, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura e desejo por alimentos ricos...

Pilates Clínico: no tratamento e prevenção de lombalgias

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Mitos e verdades sobre o que engorda no Natal

  Podemos comer 3.000 calorias em cada refeição no Natal? Nestes dias podemos engordar até 4 kg? É verdade que se controlar as calorias que...