Sofre de hipertensão? Descubra como combater esta doença através do exercício

  Sabia que em Portugal cerca de 43% da população adulta sofre de hipertensão arterial? Se sofre desta doença crónica, conheça os benefícios da prática...

Alimentação nas férias

Durante as férias de Verão, há uma enorme tendência a alguns excessos, muito derivado à saída do ambiente diário de stress, trabalho e rotinas....

Vantagens de saber ler rótulos nutricionais para comer de forma consciente e saudável

  É extremamente importante sabermos interpretar os rótulos dos produtos alimentares para termos conhecimento do que realmente estamos a consumir e podermos fazer escolhas informadas.     Pela...

Preparar o corpo para o verão

  Com o verão chegam as dietas, a pressa em perder peso, conversas sobre nutrição e alimentos milagrosos. Neste artigo, explico tudo o que precisa...

Pilates: benefícios do treino funcional

  Passado um século desde a sua criação, o método de Pilates encontra-se em grande destaque em numerosos ginásios, bem como em clínicas de fisioterapia,...

Esteróis vegetais contra o colesterol

  Os esteróis vegetais, extratos de plantas que estão naturalmente presentes na nossa alimentação, constituem um interessante aliado no combate ao colesterol elevado. Cerca de 70%...

Colesterol elevado: o que pode e não pode comer

  A hipercolesterolemia é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e cerca de metade da população adulta em Portugal. Para...

Optimize a recuperação do seu joelho no ginásio!

ATUALMENTE, É COMUM O APARECIMENTO DE PATOLOGIAS NOS JOELHOS POR UM VASTO NÚMERO DE RAZÕES. SAIBA QUE O PROCESSO DE RECUPERAÇÃO PODE SER OTIMIZADO...

Dia Mundial da Alimentação: Desvendar mitos e promover escolhas conscientes

  Uma vez que hoje se celebra o Dia Mundial da Alimentação, é uma excelente oportunidade para refletir sobre os hábitos alimentares e promover uma...

Alimentação e desporto: o que comer?

Muitos praticantes de exercício físico têm dúvidas sobre qual é a melhor forma de assegurar as reservas energéticas e manter o bom estado de...