5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino

  Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.   Quando se trata de manter uma rotina...

Sofre de hipertensão? Descubra como combater esta doença através do exercício

  Sabia que em Portugal cerca de 43% da população adulta sofre de hipertensão arterial? Se sofre desta doença crónica, conheça os benefícios da prática...

Como evitar os excessos com a alimentação nas férias

Para evitar um regresso de férias com um recorde máximo de peso na balança, a sugestão é mesmo ‘fugir’ às tentações durante o tão...

Vantagens de saber ler rótulos nutricionais para comer de forma consciente e saudável

  É extremamente importante sabermos interpretar os rótulos dos produtos alimentares para termos conhecimento do que realmente estamos a consumir e podermos fazer escolhas informadas.     Pela...

Os melhores e os piores chocolates para saborear esta Páscoa

  A Páscoa está aí e traz consigo o desejo emergente de comprar e comer os habituais ovos e amêndoas de chocolate. Nesta altura, a...

Nutrição em tempo de frio

Aproxima-se o inverno, com a chuva e o frio característicos, e com eles alguns ataques à forma física e ao apetite.   Com o tempo frio,...

Reflexões sobre alimentação, pelo Dr. Humberto Barbosa

As pessoas que seguem os meus conselhos costumam dizer que aquilo que ensino é mais uma filosofia de vida do que um mero trajeto...

Plano de perda de peso

UMA DIETA ADEQUADA E A ADOÇÃO DE HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS SÃO ESTRATÉGIAS INDISPENSÁVEIS NO TRATAMENTO DO EXCESSO DE PESO E DA OBESIDADE. DE...

O que levar para um piquenique?

  O verão convida a piqueniques, mas há que ter atenção à escolha dos alimentos, bem como à sua frescura e preservação.   O sol e o...

Preparar o corpo para o verão

  Com o verão chegam as dietas, a pressa em perder peso, conversas sobre nutrição e alimentos milagrosos. Neste artigo, explico tudo o que precisa...