Alimentação intuitiva: como a vai ajudar a viver sem dietas

Alimentação intuitiva é o contrário daquilo que se espera da palavra dieta: não coloca regras, não diz o que e quando comer. Em vez...

5 alimentos muito depurativos

  Têm muita água, fibras e poucas calorias. São perfeitos para desintoxicar o organismo e perder volume. Apresentamos cinco exemplos magníficos de alimentos que a...

Respostas para um novo ano sem excesso de peso

  Texto de Pilar Morales, responsável do departamento de Coaching da PronoKal     O mês de janeiro chega carregado de novas oportunidades. A entrada de um novo...

Pilates em família

Ensine o seu filho a brincar com postura sem sair de casa! Pela Profª Rita Franco, Fisioterapeuta, Personal Trainer, instrutora de Pilates e Body Balance no...

Estudo internacional mostra alterações no comportamento alimentar durante o primeiro confinamento

  Estudo internacional liderado por Elsa Lamy, investigadora do Instituto Mediterrâneo para Agricultura, Ambiente e Desenvolvimento (MED), com a participação de Maria Raquel Lucas, da...

Treino ao ar livre: como preparar o corpo para corridas ou caminhadas

  Nos últimos tempos, tem vindo a observar-se um aumento na prática de atividade física e na procura de um estilo de vida mais saudável....

Ser vegetariano: conheça os benefícios… e os riscos

  Todos conhecemos alguém que se intitula vegetariano. E, provavelmente, pensámos que seria apenas uma moda. A verdade é que a dieta vegetariana é, acima...

Congresso “FARM TO FORK” irá decorrer em Castelo Branco

  Organizado pelo CATAA - Centro de Apoio Tecnológico Agro Alimentar, irá decorrer em Castelo Branco, ao longo de três dias, o “FARM TO FORK”,...

20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que a sua coluna precisa

A campanha “Olhe pelas Suas Costas” alerta que o  período de confinamento e isolamento social não pode ser uma barreira para a prática de...

Más posturas: como reeducar?

São várias as consequências de uma má postura, nomeadamente quando estamos sentados ao computador. A reeducação postural é essencial para aumentar o nosso bem-estar...