Mente sã em corpo são! Benefícios do exercício físico na saúde mental

Se vive cansado e sente a cabeça sempre a mil, está na altura de sair desse ciclo. Sabia que o exercício físico é o...

Dieta a dois é mais fácil

  Fazer dieta é sempre difícil. Mais ainda quando o nosso parceiro nos faz pirraça com a sua apetitosa e nutritiva lasanha. A solução está...

Guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do cabaz IVA 0%”, para uma...

  De forma a apoiar os cidadãos relativamente a opções alimentares saudáveis, foi recentemente publicado o guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do...

Projeto europeu usa produtos inovadores com insetos comestíveis e leguminosas para promover mudança de...

  Promover uma mudança de hábitos alimentares, que passa pela redução do consumo de carnes vermelhas e processadas, através do consumo de produtos inovadores à...

Como vai a sua flexibilidade?

  Se sente frequentemente dores de costas, os músculos tensos e não consegue relaxar, alongar parece ser uma boa opção. Neste artigo, descobrirá tudo sobre...

Dieta nórdica pode ajudar a reduzir risco de cancro, diabetes e problemas cardiovasculares

  Uma revisão de estudos efetuada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) comprovou as evidências de que tanto a dieta mediterrânea como a nórdica podem...

Como diminuir a ansiedade perante a comida

A ABUNDÂNCIA DO NATAL PODE TRAZER ANSIEDADE E STRESS. PARA CONSEGUIR TER UMA ÉPOCA FESTIVA SAUDÁVEL, OUVIR O SEU APETITE E RESPEITAR A SUA...

Movimente-se contra o cancro da próstata

  Conheça a relação entre o exercício físico e o cancro da próstata, bem como as recomendações sobre o tipo, a intensidade e a frequência...

5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino

  Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.   Quando se trata de manter uma rotina...

Exercícios aeróbicos: os mais recomendáveis

  Os exercícios aeróbicos são a melhor atividade para aumentar o nível geral de forma física, em particular as funções do coração, pulmões e músculos....