Dieta mediterrânica: o segredo para uma vida mais longa e saudável

  O que tem de tão especial a dieta mediterrânica para se ter tornado tão famosa e unanimemente reconhecida? O seu segredo é, afinal, muito...

Dia Mundial da Alimentação: Desvendar mitos e promover escolhas conscientes

  Uma vez que hoje se celebra o Dia Mundial da Alimentação, é uma excelente oportunidade para refletir sobre os hábitos alimentares e promover uma...

Impacto do exercício físico na saúde mental

  Quando temos uma dor de dentes, vamos ao dentista. Procuramos um médico quando nos sentimos doentes. Se procuramos estratégias quando não nos sentimos bem...

Desporto sem lesões

  A Semana Europeia do Desporto, que decorre entre 23 e 30 de setembro, é uma iniciativa da Comissão Europeia, que visa a promoção da...

Acabaram-se as férias! E agora?

  Possivelmente com alguns quilos a mais, fruto do relaxamento e do desfrutar dos momentos, é agora altura de recuperar, não só a forma física,...

Conselhos dietéticos para prevenir e aliviar a dor reumática

  Como em tantas outras patologias, através da alimentação podem aliviar-se os sintomas de algumas doenças reumáticas. Isto consegue-se evitando comer determinados alimentos e introduzindo...

Os melhores exercícios para grávidas e recém-mamãs

  O mês de setembro está associado a inícios e recomeços. O regresso ao trabalho, o início de um novo ano letivo, a abertura de...

Évora será palco de congresso internacional sobre dieta mediterrânica

  A dieta mediterrânica é muito mais do que alimentação: é um modo de vida! Nos tempos que correm, em que as alterações climáticas são...

Ganho saudável de massa muscular

  A nutricionista ortomolecular Elisa Lobo explica a importância do ganho de massa muscular e os caminhos saudáveis com vista a esse objetivo. A maioria das...

Bebidas de verão sem desperdício

  Os dias continuam quentes e as bebidas frescas são a primeira opção para fazer face às temperaturas elevadas. Não podemos negar que sabe bem...