Fibromialgia: alimentação é um importante aliado

A fibromialgia é unanimemente considerada uma síndrome extremamente debilitante. O tratamento farmacológico revela-se medianamente eficaz, em muitos casos, necessitando de uma associação com outras...

Como relaxar em tempos de quarentena

Entre as lides domésticas, o teletrabalho, o exercício físico e outras tarefas que preenchem o nosso dia a dia em tempos de quarentena, o...

Combata o sedentarismo e conheça as 7 dicas que o podem ajudar a prevenir...

As doenças cardiovasculares são a causa de morte, anualmente, de cerca de 17 milhões de pessoas em todo o mundo. Combater o sedentarismo é...

Na atividade física, ombros e joelhos são dos que mais sofrem

  Praticar atividade física é uma das recomendações mais importantes para um estilo de vida saudável, contribuindo para um corpo e mente sãos, mas é...

“Just do HIIT”

  Descubra o treino intervalado de alta intensidade que “queima gordura” e melhora a saúde mental!   Artigo da responsabilidade da Prof.ª Ana Andrade. Doutoranda em Atividade...

Exercícios e dicas para uma rotina mais ativa

  O Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala a 6 de abril, é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde e visa promover...

Exercícios anti-stress para melhorar o dia a dia

  É sabido que o exercício físico apresenta inúmeros benefícios para a saúde. A nível da saúde mental, a prática de exercício demonstrou ser um...

Grávida no verão? A desidratação pode ser um risco para o bebé

  No verão, com o aumento das temperaturas, manter-se bem hidratada torna-se ainda mais essencial, especialmente durante a gravidez. A água é um dos principais...

Melhor alimentação, mais saúde

Mudar de atitude na alimentação pode não ser fácil, mas é extremamente gratificante. Basta acreditar, “arregaçar as mangas” e colocar a saúde em primeiro...

Alimentação nas férias

Durante as férias de Verão, há uma enorme tendência a alguns excessos, muito derivado à saída do ambiente diário de stress, trabalho e rotinas....