Estímulo à hidratação

O mecanismo fisiológico de regulação da sede, por ser pouco sensitivo, não estimula a reidratação antes de um certo grau de desidratação, o que...

Chegou à menopausa? Saiba que alimentos deve incluir na sua alimentação

Março é o Mês da Mulher. Para o celebrar, este artigo é inteiramente dedicado a todas as mulheres que, de forma natural ou não,...

Homens e mulheres reagem à balança de forma diferente

  Um estudo realizado pela Sociedade Portuguesa de Ciências da Nutrição e Alimentação na população adulta (18-93 anos) concluiu que 38,2% das mulheres e 64,5%...

Treino cardiovascular vs treino de força: qual o melhor para emagrecer?

  É tempo de retomar os treinos, ganhar energia e eliminar os quilos acumulados. Neste artigo, vai conhecer qual o tipo de treino mais eficaz...

Fibromialgia: alimentação é um importante aliado

A fibromialgia é unanimemente considerada uma síndrome extremamente debilitante. O tratamento farmacológico revela-se medianamente eficaz, em muitos casos, necessitando de uma associação com outras...

Pilates Kids: ensine o seu filho a brincar com postura

PARA CONTRARIAR O SEDENTARISMO QUE HOJE É IMPOSTO ÀS CRIANÇAS, VENHA DESCOBRIR COMO O PILATES KIDS PODE AJUDAR A PROMOVER A ATIVIDADE FÍSICA E...

Como peixe na água: benefícios de treinar em meio aquático

Se sempre que pensa em ir à piscina tem medo de “meter água", conheça os benefícios que este meio lhe pode trazer. As atividades...

5 mitos sobre exercício físico

  Quase toda a gente pensa que é expert no que toca ao exercício e as redes sociais contribuem para que o mortal comum fique...

Vegetais frescos ou congelados?

  O consumo regular de vegetais, associado a um estilo de vida ativo e equilibrado, apresenta diversos benefícios para a saúde. Mas será que estes...

Suplementos minerovitamínicos: em que situações?

O cansaço ou a fadiga crónica podem indicar que se estão a produzir carências de certos nutrientes, que é conveniente compensar. Tal compensação pode...