Em prol de escolhas mais saudáveis

O Holmes Place Portugal acaba de integrar na sua equipa a Dra. Thordis Berger, na qualidade de responsável pela supervisão médica das atividades e...

Objetivo 2020: perder peso!

Mais um ano está a chegar ao fim e vários são os objetivos projetados para o próximo. Será que é desta que vai conseguir...

4 alimentos que protegem a pele dos danos solares

Todos nós conhecemos a importância da utilização do filtro solar para proteger a nossa pele dos raios ultravioleta. No entanto, para além do protetor...

Qual a importância da gordura alimentar na nossa saúde?

  As gorduras são constituídas por uma estrutura composta por uma molécula de glicerol ligada a ácidos gordos. Estes podem ser classificados em saturados ou...

Crie a sua própria dieta

  São dois os princípios básicos de uma dieta: equilibrar o consumo calórico e comer de forma variada. A partir destes pressupostos, idealizar e confecionar...

Perder peso? Trocar os hidratos pela alface gera ansiedade e assaltos ao frigorífico

  A obesidade é uma doença crónica e complexa, que pode estar associada à diabetes, hipertensão arterial colesterol elevado, cancro, entre outras doenças. Em vésperas...

Manter uma alimentação equilibrada pode ajudar a prevenir as doenças do fígado

  Manter uma alimentação saudável é um desafio, principalmente quando a meta recomendada é desviarmo-nos dos excessos. Se ainda não encontrou motivação, lembre-se de que...

Treino ao ar livre: como preparar o corpo para corridas ou caminhadas

  Nos últimos tempos, tem vindo a observar-se um aumento na prática de atividade física e na procura de um estilo de vida mais saudável....

Planificação certa para um resultado feliz

Iniciou-se um novo ano, certamente cheio de grandes resoluções! Mas atenção: se deseja realmente uma vida mais saudável, tenha em conta aquilo a que...

Emagrecer onde é mais necessário

Cada mulher tem uma determinada silhueta, realidade que aconselha a personalizar o método adelgaçante. O que sobra a umas falta a outras, portanto o...