Feliz corpo novo!

  Descubra passo a passo o que tem que fazer para ser FIT o ano todo!   Pela Prof.ª Ana Andrade Doutoranda em Atividade Física e Saúde, pela...

Exercícios aeróbicos: os mais recomendáveis

  Os exercícios aeróbicos são a melhor atividade para aumentar o nível geral de forma física, em particular as funções do coração, pulmões e músculos....

Exercício no pós-parto: quando e como retomar?

  No Dia Mundial da Grávida, aproveite para voltar a ser fisicamente ativa. Neste artigo, vai ficar a saber quais os exercícios que pode e...

Qualquer desculpa é boa para caminhar ao ar livre

  Sair com os amigos, passear o cão, ir às compras, andar pela cidade... Qualquer desculpa serve, quando o objetivo é andar a pé. Conheça...

Comer mais é comer bem na gestação?

  Comer mais é comer bem na gestação? A nutricionista ortomolecular e epigenética Dra. Elisa Lobo explica o que é, de facto, uma boa nutrição...

Dietas detox: e depois das festividades?

  Depois dos excessos alimentares das festividades, as chamadas “dietas detox” são uma solução popular para supostamente “limpar” o organismo. Contudo, é importante alertar sobre...

FloatFit: descubra a nova modalidade dos ginásios “dentro de água”

Floatfit é uma recente modalidade que alia o fitness à piscina. Esta aula de baixo impacto, por ser realizada na água, associa as comuns...

Alimentos para um bronzeado natural

Verão é sinónimo de praia, sol e um bronzeado de fazer inveja. A pensar nisso, a Maria do Pomar, em parceria com a nutricionista...

Emagrecer com prazer: faça as pazes com a balança

  Emagrecer não é fácil, mas é possível. No Dia Mundial da Obesidade (4 de março), conheça as estratégias que pode por em prática para...

5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino

  Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva.   Quando se trata de manter uma rotina...