Como incentivar a prática desportiva desde a infância
O regresso às aulas marca o início de novas rotinas e pode ser também uma oportunidade para estabelecer hábitos que contribuam positivamente para o...
Voltar a treinar depois das férias: o que fazer e o que evitar
Regressar aos treinos depois das férias pode ser uma tarefa desafiante. Saiba o que fazer e o que evitar, para vencer a inércia e...
75% das pessoas afirma que o exercício físico melhora a qualidade do descanso
O descanso e o sono são fundamentais para o bem-estar diário das pessoas e a prática de exercício pode desempenhar um papel importante para...
Exercício físico não é um luxo estético, é uma prescrição médica urgente
O sedentarismo tornou-se uma das epidemias silenciosas do século XXI. Muitas vezes invisível, está diretamente associado ao aumento da incidência de doenças cardiovasculares, diabetes...
Atividade física durante as férias
Quando ouvimos falar de férias, é inevitável pensar em descanso, descontração e sair da rotina. No entanto, estar de férias não tem de ser...
Desequilíbrio ómega-6/ómega-3 e as suas consequências para a saúde moderna
A EVOLUÇÃO NÃO NOS PREPAROU PARA ÓLEOS VEGETAIS REFINADOS, ANIMAIS CRIADOS EM CONFINAMENTO COM CEREAIS NEM ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS RICOS EM ÓMEGA-6. PREPAROU-NOS PARA UMA...
Refeições de férias: como resistir aos buffets e cocktails
SAIBA COMO DESFRUTAR PLENAMENTE DAS REFEIÇÕES DE FÉRIAS SEM PAGAR UM PREÇO METABÓLICO ALTO DEMAIS.
Artigo da responsabilidade da Dra. Joana Menezes Nunes. Endocrinologia e...
Alimentação no verão: escolhas leves e equilibradas
O verão traz temperaturas altas, dias mais longos e a vontade de optar por refeições frescas, simples e saborosas. Em casa, na praia ou...
5 benefícios de praticar desporto no verão
Manter uma rotina ativa nos meses mais quentes melhora o bem-estar físico e mental e ajuda a consolidar hábitos saudáveis ao longo do ano.
Com...
Exercícios para aliviar as pernas cansadas e prevenir a doença venosa
Chega ao fim do dia com a sensação de ter as pernas mais pesadas e cansadas que o normal? Esse desconforto, aparentemente simples, pode...
