Treino que fortalece os ossos: exercícios para prevenção da osteoporose
A prática de exercício físico é uma das recomendações da Bone Health and Osteoporosis Foundation para prevenir a osteoporose.
Artigo da responsabilidade da Profª Ana...
Alimentação na menopausa: o que colocar no prato para proteger a saúde?
A revisão dos hábitos alimentares e do estilo de vida é essencial para melhorar o bem-estar e a saúde da mulher durante esta etapa.
Artigo...
Inovar hoje para nutrir o amanhã
Falar de alimentação é, inevitavelmente, falar de futuro. Do futuro da nossa saúde, da forma como produzimos e escolhemos os alimentos e da capacidade...
Comer é uma decisão que não tomamos sozinhos
“Doutora, eu tenho uma alimentação saudável. Evito fritos, raramente como fora de casa… e, ainda assim, tenho dores, inchaço, enfartamento.” É uma frase que...
Como incentivar a prática desportiva desde a infância
O regresso às aulas marca o início de novas rotinas e pode ser também uma oportunidade para estabelecer hábitos que contribuam positivamente para o...
Voltar a treinar depois das férias: o que fazer e o que evitar
Regressar aos treinos depois das férias pode ser uma tarefa desafiante. Saiba o que fazer e o que evitar, para vencer a inércia e...
75% das pessoas afirma que o exercício físico melhora a qualidade do descanso
O descanso e o sono são fundamentais para o bem-estar diário das pessoas e a prática de exercício pode desempenhar um papel importante para...
Exercício físico não é um luxo estético, é uma prescrição médica urgente
O sedentarismo tornou-se uma das epidemias silenciosas do século XXI. Muitas vezes invisível, está diretamente associado ao aumento da incidência de doenças cardiovasculares, diabetes...
Atividade física durante as férias
Quando ouvimos falar de férias, é inevitável pensar em descanso, descontração e sair da rotina. No entanto, estar de férias não tem de ser...
Desequilíbrio ómega-6/ómega-3 e as suas consequências para a saúde moderna
A EVOLUÇÃO NÃO NOS PREPAROU PARA ÓLEOS VEGETAIS REFINADOS, ANIMAIS CRIADOS EM CONFINAMENTO COM CEREAIS NEM ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS RICOS EM ÓMEGA-6. PREPAROU-NOS PARA UMA...
