Exercício físico não é um luxo estético, é uma prescrição médica urgente
O sedentarismo tornou-se uma das epidemias silenciosas do século XXI. Muitas vezes invisível, está diretamente associado ao aumento da incidência de doenças cardiovasculares, diabetes...
Atividade física durante as férias
Quando ouvimos falar de férias, é inevitável pensar em descanso, descontração e sair da rotina. No entanto, estar de férias não tem de ser...
Desequilíbrio ómega-6/ómega-3 e as suas consequências para a saúde moderna
A EVOLUÇÃO NÃO NOS PREPAROU PARA ÓLEOS VEGETAIS REFINADOS, ANIMAIS CRIADOS EM CONFINAMENTO COM CEREAIS NEM ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS RICOS EM ÓMEGA-6. PREPAROU-NOS PARA UMA...
Refeições de férias: como resistir aos buffets e cocktails
SAIBA COMO DESFRUTAR PLENAMENTE DAS REFEIÇÕES DE FÉRIAS SEM PAGAR UM PREÇO METABÓLICO ALTO DEMAIS.
Artigo da responsabilidade da Dra. Joana Menezes Nunes. Endocrinologia e...
Alimentação no verão: escolhas leves e equilibradas
O verão traz temperaturas altas, dias mais longos e a vontade de optar por refeições frescas, simples e saborosas. Em casa, na praia ou...
5 benefícios de praticar desporto no verão
Manter uma rotina ativa nos meses mais quentes melhora o bem-estar físico e mental e ajuda a consolidar hábitos saudáveis ao longo do ano.
Com...
Exercícios para aliviar as pernas cansadas e prevenir a doença venosa
Chega ao fim do dia com a sensação de ter as pernas mais pesadas e cansadas que o normal? Esse desconforto, aparentemente simples, pode...
Porque é essencial manter-se ativa durante a gravidez e o pós-parto
Durante muitos anos, a gravidez foi associada à ideia de repouso quase absoluto. A prática de exercício físico era frequentemente vista com desconfiança, alimentada...
Atividade física no dia a dia: como se mexer mais sem perceber
Incorporar mais movimento no seu dia a dia não requer grandes esforços ou mudanças radicais. Ser mais ativo não exige mais horas no ginásio,...
Corpo de verão: em busca do impossível
O conceito de “corpo de verão” está ligado a padrões estéticos frequentemente irreais e pouco representativos da diversidade corporal. Neste verão, o desafio não...
