O que levar para um piquenique?

  O verão convida a piqueniques, mas há que ter atenção à escolha dos alimentos, bem como à sua frescura e preservação.   O sol e o...

“Just do HIIT”

  Descubra o treino intervalado de alta intensidade que “queima gordura” e melhora a saúde mental!   Artigo da responsabilidade da Prof.ª Ana Andrade. Doutoranda em Atividade...

Vegetais frescos ou congelados?

  O consumo regular de vegetais, associado a um estilo de vida ativo e equilibrado, apresenta diversos benefícios para a saúde. Mas será que estes...

Crie a sua própria dieta

  São dois os princípios básicos de uma dieta: equilibrar o consumo calórico e comer de forma variada. A partir destes pressupostos, idealizar e confecionar...

Esteróis vegetais contra o colesterol

  Os esteróis vegetais, extratos de plantas que estão naturalmente presentes na nossa alimentação, constituem um interessante aliado no combate ao colesterol elevado. Cerca de 70%...

Conheça os benefícios da aveia

  Devido aos seus múltiplos benefícios, a aveia deverá fazer parte de qualquer dieta equilibrada e saudável. A aveia é um cereal integral, cultivado principalmente na...

5 benefícios do surf para a saúde

  Softboard Heroes, evento de surf solidário, desvenda cinco dos benefícios que a modalidade tem para o bem-estar físico e psicológico.  Surfar faz bem e recomenda-se....

É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação

  Dar sangue é essencial para que seja possível continuar a salvar vidas. Contudo, a saúde do doador não pode ser descurada. Existem, por isso,...

A cerveja engorda?

  De certeza que já ouviu a expressão “barriga de cerveja”. Mas será que a cerveja provoca o aumento da gordura da barriga ou estamos...

Máquinas ou pesos livres: qual é o melhor na sala de musculação?

  De certeza que já se questionou sobre qual o melhor equipamento para treinar na sala de musculação. Uns dizem que são os pesos livres,...