Estes são os tipos de treino ideais para quem não tem tempo

  Ter uma agitada pode ser um dos principais fatores que nos levam a adiar a consistência da prática desportiva. Por isso, especialistas em Fitness...

Alimentação e exercício físico: como funciona esta relação?

  Este artigo tem como objetivo correlacionar dois dos componentes essenciais para um estilo de vida saudável: a alimentação e o exercício físico.   Artigo da responsabilidade...

5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino

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Treino cardiovascular vs treino de força: qual o melhor para emagrecer?

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Atividade física: muitos benefícios para a saúde

  Cada vez mais pessoas reconhecem o exercício físico como uma forma de evitar os riscos do excesso de sedentarismo. Os especialistas não se cansam...

Vantagens de saber ler rótulos nutricionais para comer de forma consciente e saudável

  É extremamente importante sabermos interpretar os rótulos dos produtos alimentares para termos conhecimento do que realmente estamos a consumir e podermos fazer escolhas informadas.     Pela...

Ser vegetariano: conheça os benefícios… e os riscos

  Todos conhecemos alguém que se intitula vegetariano. E, provavelmente, pensámos que seria apenas uma moda. A verdade é que a dieta vegetariana é, acima...

Personal trainer: será um luxo ou traz verdadeiros benefícios?

  Treinar com um personal trainer é cada vez mais comum. Mas será um luxo ou traz verdadeiros benefícios? Especialistas partilham algumas das principais vantagens de integrar...

Sofre de hipertensão? Descubra como combater esta doença através do exercício

  Sabia que em Portugal cerca de 43% da população adulta sofre de hipertensão arterial? Se sofre desta doença crónica, conheça os benefícios da prática...

Progresso nas ciências da nutrição e alimentação

  A evolução do conhecimento em nutrição e alimentação é inquestionável e sustenta o papel determinante das dietas adequadas, na saúde humana e na proteção...