Cerca de 39% dos portugueses adultos serão obesos em 2035, segundo dados do relatório de 2023 da Federação Mundial de Obesidade (WOF), que prevê uma tendência “muito elevada” da prevalência da doença nos próximos anos. Conheça a importância do exercício físico no combate a esta doença.

Artigo da responsabilidade da Profª Ana Ricardo. Mestre em Exercício e Saúde FMH. Personal Trainer e Group Trainer do Holmes Place Tejo

 

A obesidade é uma doença que afeta milhões de pessoas a nível mundial. É um problema de saúde pública e uma doença crónica! Constitui uma ameaça grave para a saúde e um importante fator de risco para o desenvolvimento e agravamento de outras doenças como: doenças cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de cancro, osteoartrites, hipertensão arterial, entre outras. Além de todas as comorbilidades associadas, as pessoas com obesidade sofrem também consequências psicológicas e emocionais.

Segundo o ACSM, a obesidade é definida como uma patologia em que o excesso de gordura corporal acumulada pode afetar a saúde. Pode ter diversas causas, mas a maioria dos casos tem a origem na alta ingestão calórica relacionado ao sedentarismo, em que o excesso é armazenado como tecido adiposo, gerando o balanço energético positivo.

O balanço energético pode ser definido como a quantidade de energia ingerida e gasta: quando a energia ingerida é maior do que a que o corpo consegue gasta, temos um balanço energético positivo. Neste caso, a quantidade de energia ingerida é superior à quantidade despendida.

COMO TRATAR A OBESIDADE?

As causas da obesidade podem ser multifatoriais, no entanto, o tratamento passa necessariamente pela implementação de alterações no estilo de vida, adaptado a cada individuo:

  • Prática regular de exercício físico;
  • Alteração de hábitos alimentares;
  • Pode ser indicada a cirurgia, por exemplo em casos de obesidade mórbida ou em situações em que estão presentes complicações que colocam a vida em risco.

A solução é aparentemente simples, mas as mudanças podem ser difíceis de implementar. É aconselhado o acompanhamento médico e de profissionais da área da nutrição, do exercício e até da psicologia.

COMPONENTE FUNDAMENTAL

A prática de exercício físico é uma das componentes fundamentais do tratamento da obesidade e, juntamente com a reeducação alimentar, faz parte das estratégias não farmacológicas para promover a perda de peso.

Observam-se benefícios da saúde em geral, na qualidade de vida, melhoria das doenças crónicas, diminuição da mortalidade, melhoria do bem-estar psicológico, etc., quando há uma perda intencional de peso e esta é mantida a longo prazo. O fator que está presente em todas as pessoas que perdem massa corporal e massa gorda é o défice calórico.

Leia o artigo completo e veja os exercícios recomendados na edição de abril 2024 (nº 348)

ARTIGOS RELACIONADOSMais do autor