Chegou o verão e com ele as tão desejadas férias. Depois de meses inundados por tarefas laborais, pessoais e familiares, as expetativas são elevadíssimas.

Diferentes pessoas, com diferentes perfis de personalidade, são ingredientes para potenciar verdadeiros conflitos e arruinar com qualquer expetativa de descanso. Tudo pode servir para discutir, desde horários, rotinas, logística, organização, o que cada um quer e não quer fazer ou até mesmo o que o outro disse ou não disse…

No entanto, não tem de ser assim…

Artigo da responsabilidade da Dra. Vera de Melo, psicóloga clínica

 

 

Deixo-lhe um Kit de sobrevivência para usufruir de forma plena destas férias.

1. Empatia

A mente tem dificuldade em acalmar-se e adaptar-se ao novo ritmo. Todas as pessoas são diferentes, pelo que é preciso respeitar os vários ritmos, necessidades e forma de ver a realidade. Lembre-se, existem tantas perspetivas quanto estrelas no céu!

2. Planeamento

É importante, antes das férias, ter uma conversa prévia com todas as pessoas para definir os limites de cada um, as expetativas, o que cada um quer e não quer fazer, o que não se importa de ceder ou aquilo que não cede de todo. Podem também decidir sobre o uso das redes sociais e a visibilidade do que se quer e não quer partilhar ou que partilhem sobre cada pessoa. O planeamento é sempre o segredo do sucesso!

3. Realidade

As férias não são tábuas de salvação ou elixires milagrosos para melhorar relacionamentos ou alterar hábitos muito enraizados. As férias podem potenciar frustrações, acentuar divergências, provocar silêncios constrangedores, agravando conflitos pré-existentes. Não fantasie a realidade, viva-a apenas sem expetativas. Recordo que está de férias.

4. Respeito

Pode haver atividades de que os outros não gostam, pelo que não obrigue ninguém a ter de passar pela situação de stress ou tensão de fazer algo contrariado. Lembre-se de não criticar, julgar, nem impor as suas ideias.

5. Paciência

Traz consigo a serenidade que permite relativizar, permitindo viver os seus dias de férias com mais leveza, dando assim às situações a importância que elas têm. Lembre-se de não considerar a discussão como um ataque pessoal, nem responda sem compreender os verdadeiros motivos do outro. Não se deixe impregnar por pensamentos tóxicos. Pratique a escuta seletiva!

6. Positividade

Foque-se apenas nos aspetos positivos do seu dia. Retenha todos os dias o que gosta nos outros, nas suas atitudes para consigo e para com terceiros. Foque-se no que acrescenta!

7. Foco na solução

Diariamente, foque-se sempre na solução e não no problema. Não interrompa, critique ou desvalorize o outro e a sua opinião. Concordando ou não, o outro tem o direito de se sentir de determinada forma. Lembre-se que não há certos ou errados, há apenas diferentes opiniões/perceções. Nunca ridicularize e, acima de tudo, não fique a remoer no sucedido. Lembre-se que tudo o que nos focamos aumenta de importância.

Por fim, junto a este kit um elemento fundamental: alegria! Vai permitir-lhe ter a energia e o “mood” certo para usufruir das suas férias da melhor forma possível.

Lembre-se: descomplique!

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