Treino cardiovascular …sem corrida? Sim!
Quando falamos em treino cardiovascular, o mais comum é pensar em correr! É, efetivamente, o mais simples, mas existem outras opções para quem não...
Alimentação equilibrada: comer um pouco de tudo é o segredo da melhor dieta
Uma correta alimentação não obriga a submeter-se a dietas restritivas, possuir profundos conhecimentos de nutrição ou efetuar complicados cálculos: basta comer de forma equilibrada,...
Quais são os hábitos dos portugueses às refeições?
Cerca de 70% dos portugueses demora menos de 30 minutos para tomar a sua refeição e mais de 50% das pessoas que dedicam pouco...
Água alcalina: conheça os benefícios
Existem diversos estudos e artigos científicos publicados comprovando que, em locais onde a água é naturalmente mais alcalina e rica em sais minerais, a...
Golfe: excelente para a saúde
O que dizer de um desporto durante o qual se caminha entre 5 e 10 mil metros, ao longo de 4 ou 5 horas?...
Má escolha do calçado desportivo provoca lesões
Escolher o calçado adequado para cada tipo de pé é meio caminho andado para evitar lesões e usufruir de todos os benefícios da corrida....
A arte do movimento
Compreender a forma como os pés interagem com o mundo pode ajudar a melhorar a postura corporal, prevenir lesões e até melhorar a técnica...
Gorduras boas, gorduras más
A substituição de gorduras saturadas por insaturadas –especialmente polinsaturadas – diminui o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, afirma estudo da Universidade de Harvard. Artigo...
Alimentos conservados em sal podem causar cancro no estômago
O cancro no estômago afeta duas vezes mais homens do que mulheres e é mais comum nos países em que a alimentação é rica...
Dieta para dormir melhor
Alguns alimentos, como o leite, os frutos cítricos ou o salmão, entre outros, favorecem o descanso noturno, porque aumentam a produção da hormona responsável...
