Ginástica laboral
Exercícios que pode realizar no local de trabalho para melhorar a sua produtividade e qualidade de vida. Pela Profª Rita Franco Licenciada em Ciências do Desporto e...
Vamos esquiar? Mas em segurança!
O esqui é um desporto muito apelativo, que permite combinar atividade física, saúde e turismo. No entanto, requer alguma prevenção, para evitar acidentes e...
Equilibre o seu corpo com Stretching Global Ativo
Hoje em dia, por consequência das muitas horas de trabalho em posturas erróneas, o nosso corpo sofre compensações que provocam diversas alterações posturais. Chegou...
Obesidade: doença crónica que não para de aumentar em Portugal
Os dados mais recentes são assustadores: quase 60% da população portuguesa tem obesidade ou pré-obesidade. A doença atingiu proporções epidémicas e está associada ao...
Melhor alimentação, mais saúde
Mudar de atitude na alimentação pode não ser fácil, mas é extremamente gratificante. Basta acreditar, “arregaçar as mangas” e colocar a saúde em primeiro...
Pilates Clínico: no tratamento e prevenção de lombalgias
O método Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século xx e consiste num sistema de treino corporal muito completo, em que...
Exercício físico e gravidez: o complemento perfeito
A gestação é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher e, como tal, é rodeado de todos os cuidados. A atividade...
Uva: muitas qualidades terapêuticas
Tenra, sumarenta e com uma saborosa ponta de acidez, à uva são atribuídas inúmeras qualidades terapêuticas, desde a antiguidade, qualidades essas confirmadas pela ciência...
FloatFit: descubra a nova modalidade dos ginásios “dentro de água”
Floatfit é uma recente modalidade que alia o fitness à piscina. Esta aula de baixo impacto, por ser realizada na água, associa as comuns...
Planificação certa para um resultado feliz
Iniciou-se um novo ano, certamente cheio de grandes resoluções! Mas atenção: se deseja realmente uma vida mais saudável, tenha em conta aquilo a que...
