Ginástica laboral
Exercícios que pode realizar no local de trabalho para melhorar a sua produtividade e qualidade de vida. Pela Profª Rita Franco Licenciada em Ciências do Desporto e...
Medicamentos da despensa
Todos nós conhecemos os benefícios da vitamina c dos citrinos na prevenção das gripes e constipações. Mas existem muitos outros remédios menos conhecidos, mas...
Vamos esquiar? Mas em segurança!
O esqui é um desporto muito apelativo, que permite combinar atividade física, saúde e turismo. No entanto, requer alguma prevenção, para evitar acidentes e...
Equilibre o seu corpo com Stretching Global Ativo
Hoje em dia, por consequência das muitas horas de trabalho em posturas erróneas, o nosso corpo sofre compensações que provocam diversas alterações posturais. Chegou...
Obesidade: doença crónica que não para de aumentar em Portugal
Os dados mais recentes são assustadores: quase 60% da população portuguesa tem obesidade ou pré-obesidade. A doença atingiu proporções epidémicas e está associada ao...
Melhor alimentação, mais saúde
Mudar de atitude na alimentação pode não ser fácil, mas é extremamente gratificante. Basta acreditar, “arregaçar as mangas” e colocar a saúde em primeiro...
Pilates Clínico: no tratamento e prevenção de lombalgias
O método Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século xx e consiste num sistema de treino corporal muito completo, em que...
Exercício físico e gravidez: o complemento perfeito
A gestação é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher e, como tal, é rodeado de todos os cuidados. A atividade...
Sobremesas light: comer sem culpa
Há dias em que surge uma necessidade (muito) grande de comer uma sobremesa doce. Para aquelas pessoas que seguem um plano de emagrecimento, isto...
Comer fora de casa …sem que a silhueta se ressinta
As pessoas que se veem obrigadas a comer todos os dias fora de casa podem pensar que tal facto as impossibilita de manter o...
