Pelo Prof. António Craveiro
Especialista em Pilates
Todos nós nos deslocamos nessa direção… A velhice!
Não há volta a dar. É a lei da vida. Tudo nasce, tudo morre.
Agora, a diferença está na forma como vamos abraçar essa “reta final” da nossa vida.
Uma vez mais, Pilates aparece aqui como um excelente antídoto para a nossa condição futura de “velhinhos”.
É sabido (dados estatísticos 10/7/2015) que Portugal apresenta, no conjunto dos 28 estados membros, o 5.º valor mais elevado do índice de envelhecimento; o 3.º valor mais baixo do índice de renovação da populaça em idade ativa; o 3.º maior aumento da idade mediana entre 2003 e 2013. E este cenário tenderá a agravar-se nos próximos anos.
Independentemente dos dados estatísticos e da inevitabilidade da nossa vida, estes são os problemas mais comuns que surgem na 3.ª idade e que se intensificam com o desenrolar dos anos:
*Perda da densidade óssea (osteoporose)
*Perda da massa muscular (sarcopenia)
*Diminuição da flexibilidade
*Perda da consciência/perceção corporal
*Diminuição da coordenação
*Diminuição na amplitude dos movimentos
*Diminuição das relações espaço/temporais
*Maior lentidão nas tarefas do quotidiano
*Entre outras patologias e sintomas.
Será através do método pilates que trabalharemos as várias capacidades dos alunos, perspetivando a melhoria da postura, da coordenação, do equilíbrio, da coordenação, da força, com o intuito de possibilitar a realização das suas atividades do quotidiano, tais como: andar, sentar, levantar, conduzir, pegar em objetos, realizar caminhadas, enfim, a possibilidade de usufruir de uma melhor qualidade de vida, sem estar dependentes de terceiros.
Será com esta autonomia funcional que o “idoso” se alavanca a ele próprio com uma autoestima elevada e com um certo distanciamento das depressões, doença característica desta faixa etária.
O método pilates tornou-se cada vez mais popular nesta faixa etária, precisamente pelo seu potencial em beneficiar uma melhor qualidade de vida, proporcionando o restabelecimento de uma melhor vitalidade física, revigorando a mente e elevando o espírito.
