No regresso ao trabalho faça da sua marmita uma aliada
Se almoçar no local de trabalho pode significar menus rápidos e repetitivos, por outro lado, as refeições de tupperware podem ser vistas como pouco...
Está em boa forma?
Para se estar em boa forma física não é necessário ser-se capaz de correr a maratona: é suficiente praticar qualquer tipo de exercício moderado,...
5 alimentos muito depurativos
Têm muita água, fibras e poucas calorias. São perfeitos para desintoxicar o organismo e perder volume. Apresentamos cinco exemplos magníficos de alimentos que a...
Falsos mitos da nutrição
Cada vez é mais claro que a saúde começa na despensa. São muitos os alimentos que se fixaram no ranking da nutrição saudável, a...
Cinco dicas para uma alimentação mais saudável que ajudam a controlar o peso
A nutricionista Iara Rodrigues responde a dúvidas para que aprenda a escolher a dieta que vai ao encontro dos seus objetivos, com saúde e...
8 benefícios da tonificação muscular
Quando se está a fazer um programa de perda de peso, o treino de força é recomendado e traz múltiplos benefícios. O exercício físico...
Fartlek: sabe o que é?
O fartlek tem vindo a tornar-se um método popular de treino utilizado pelos corredores, ao fornecer uma agradável e construtiva alternativa ao simples calcorrear...
O que levar para um piquenique?
O verão convida a piqueniques, mas há que ter atenção à escolha dos alimentos, bem como à sua frescura e preservação. O sol e o...
“Just do HIIT”
Descubra o treino intervalado de alta intensidade que “queima gordura” e melhora a saúde mental! Artigo da responsabilidade da Prof.ª Ana Andrade. Doutoranda em Atividade...
Vegetais frescos ou congelados?
O consumo regular de vegetais, associado a um estilo de vida ativo e equilibrado, apresenta diversos benefícios para a saúde. Mas será que estes...
