Crie a sua própria dieta
São dois os princípios básicos de uma dieta: equilibrar o consumo calórico e comer de forma variada. A partir destes pressupostos, idealizar e confecionar...
Esteróis vegetais contra o colesterol
Os esteróis vegetais, extratos de plantas que estão naturalmente presentes na nossa alimentação, constituem um interessante aliado no combate ao colesterol elevado. Cerca de 70%...
Conheça os benefícios da aveia
Devido aos seus múltiplos benefícios, a aveia deverá fazer parte de qualquer dieta equilibrada e saudável. A aveia é um cereal integral, cultivado principalmente na...
5 benefícios do surf para a saúde
Softboard Heroes, evento de surf solidário, desvenda cinco dos benefícios que a modalidade tem para o bem-estar físico e psicológico. Surfar faz bem e recomenda-se....
É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação
Dar sangue é essencial para que seja possível continuar a salvar vidas. Contudo, a saúde do doador não pode ser descurada. Existem, por isso,...
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Máquinas ou pesos livres: qual é o melhor na sala de musculação?
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Estes são os tipos de treino ideais para quem não tem tempo
Ter uma agitada pode ser um dos principais fatores que nos levam a adiar a consistência da prática desportiva. Por isso, especialistas em Fitness...
Alimentação e exercício físico: como funciona esta relação?
Este artigo tem como objetivo correlacionar dois dos componentes essenciais para um estilo de vida saudável: a alimentação e o exercício físico. Artigo da responsabilidade...
5 erros que podem prejudicar o rendimento do treino
Na hora de treinar, existem erros muito frequentes que podem estar a prejudicar o rendimento da prática desportiva. Quando se trata de manter uma rotina...
