O poder do sono: guia para dormir melhor

Dormir vai muito além de apenas fechar os olhos. Uma boa noite de sono pode mesmo dar um novo fôlego ao sistema imunitário e promover um peso saudável.

Através do ebook recentemente editado pelo Holmes Place, com download gratuito, é possível descobrir o que o sono faz por nós, o que acontece quando não desfrutamos de um sono de qualidade e o que a posição preferida para dormir revela acerca da nossa personalidade.

Além da sua ligação clara com o exercício físico, o Holmes Place partilha ainda exercícios de yoga para dormir melhor e preparar o corpo e mente para receber os benefícios do descanso.

O download pode ser feito aqui.

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