Fartlek: sabe o que é?
O fartlek tem vindo a tornar-se um método popular de treino utilizado pelos corredores, ao fornecer uma agradável e construtiva alternativa ao simples calcorrear...
O que levar para um piquenique?
O verão convida a piqueniques, mas há que ter atenção à escolha dos alimentos, bem como à sua frescura e preservação. O sol e o...
“Just do HIIT”
Descubra o treino intervalado de alta intensidade que “queima gordura” e melhora a saúde mental! Artigo da responsabilidade da Prof.ª Ana Andrade. Doutoranda em Atividade...
Vegetais frescos ou congelados?
O consumo regular de vegetais, associado a um estilo de vida ativo e equilibrado, apresenta diversos benefícios para a saúde. Mas será que estes...
Crie a sua própria dieta
São dois os princípios básicos de uma dieta: equilibrar o consumo calórico e comer de forma variada. A partir destes pressupostos, idealizar e confecionar...
Esteróis vegetais contra o colesterol
Os esteróis vegetais, extratos de plantas que estão naturalmente presentes na nossa alimentação, constituem um interessante aliado no combate ao colesterol elevado. Cerca de 70%...
Conheça os benefícios da aveia
Devido aos seus múltiplos benefícios, a aveia deverá fazer parte de qualquer dieta equilibrada e saudável. A aveia é um cereal integral, cultivado principalmente na...
5 benefícios do surf para a saúde
Softboard Heroes, evento de surf solidário, desvenda cinco dos benefícios que a modalidade tem para o bem-estar físico e psicológico. Surfar faz bem e recomenda-se....
É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação
Dar sangue é essencial para que seja possível continuar a salvar vidas. Contudo, a saúde do doador não pode ser descurada. Existem, por isso,...
A cerveja engorda?
De certeza que já ouviu a expressão “barriga de cerveja”. Mas será que a cerveja provoca o aumento da gordura da barriga ou estamos...
