No fim de semana de 29 e 30 de março, entre as 9h e as 20h, a Cordoaria Nacional recebe a 3ª edição do Selfcare Market & Summit, um encontro pioneiro de bem-estar que convida o público a descobrir práticas de autocuidado inspiradoras e transformadoras. A Dra. Paula Iglésias, farmacêutica e mentora do evento, explica-nos a respetiva filosofia.
O que é o SelfCare MARKET & SUMMIT?
O SelfCare MARKET & SUMMIT é um evento que transforma vidas. É uma viagem ao mundo do autocuidado que potencia a auto-(re)descoberta e o auto-conhecimento, alicerçada no amor-próprio, que vai empoderar os Participantes, dando-lhes mais e melhor saúde e bem-estar. É um evento único no universo do Autocuidado em Portugal, que cativa e envolve todos os que o visitam.
Este ano vai ter lugar a 3ª edição, no fim de semana de 29 e 30 de março. O evento conta com duas vertentes principais: SUMMIT, focado na literacia em saúde, com mais de 20 Talks, 10 masterclasses, workshops práticos e showcookings. Na vertente MARKET, uma área dedicada à experimentação de produtos e serviços de bem-estar, os visitantes terão acesso a dermoconselheiras, beauty advisors, nutricionistas e profissionais de saúde para conselhos personalizados, rastreios e experiências únicas.
Para além disto, este ano os visitantes vão ser surpreendidos com muitas novidades e surpresas, e vão descobrir como a arte pode impactar o nosso dia a dia e como pode melhorar a prática do Autocuidado.
O que é o self-care (autocuidado)?
Existem muitas definições de self-care, mas a da Oxford Dictionaries, pela sua simplicidade, é a minha favorita: ‘‘The practice of taking action to preserve or improve one’s own health.’’. Traduzindo: ‘’A prática de tomar medidas para preservar ou melhorar a própria saúde.’’
Podemos expandir o conceito de autocuidado e colá-lo ao respeito por nós próprios e pela nossa saúde, com uma boa dose de auto-compaixão. O saber cuidar de nós próprios é fundamental para viver uma vida plena e consciente. Principalmente se estamos a viver algum momento mais desafiante. É nesses períodos que não nos podemos esquecer de nós.
O self-care pode ser tão fácil e tão livre quanto dar um passeio ou tão complexo quanto aprender um ofício. Uma prática de self-care pode ser, por exemplo, ‘aprender a dizer que não’. Assim como comprar coisas ou, por outro lado, recusar-se a comprar coisas. Fazer uma longa caminhada ou uma meditação guiada. Ler um livro inspirador ou ouvir música. Cozinhar ou dormir uma sesta. Almoçar com amigos ou passar tempo sozinho. Dar um passeio na natureza ou ir ao cinema/teatro. E a lista é infindável. Pode ser o que se quiser.
Quais os pilares do autocuidado?
O autocuidado é um conceito agregador de áreas da saúde, que muitas vezes estão dispersas e é um conceito que coloca o foco na pessoa, isto é, em cuidar de si mesma. O SelfCare MARKET & SUMMIT é um evento dedicado ao autocuidado e à longevidade saudável. O autocuidado é a base da pirâmide dos cuidados de saúde e é transversal a todos os níveis de cuidados. Por outras palavras, o autocuidado é para todos: saudáveis e pessoas com doença. Todas as idades. Acreditamos que o autocuidado é um superpoder que nos dá energia para enfrentar os desafios da vida. O autocuidado assenta em 6 pilares: saúde, aparência, nutrição, fitness, sono e mindfulness, que estruturam todas as atividades e experiências do evento. De forma a transmitir esta mensagem de maneira clara e impactante, transformámos os 6 pilares do autocuidado em 6 mensagens-chave: #cuida-te, #ama-te, #nutre-te, #mexe-te, #revigora-te e #respeita-te.
Porque escolheram a Make-A-Wish Portugal para doar 1€ por bilhete?
Escolhemos a Make-A-Wish porque acreditamos no poder dos sonhos. Esta associação transforma os desejos de crianças com doenças graves em realidade, trazendo-lhes alegria, esperança e momentos de felicidade, mesmo em tempos desafiantes. Esta missão está totalmente alinhada com os valores do nosso evento, que promove o cuidado consigo mesmo e com os outros.
Na 3ª edição do SelfCare MARKET & SUMMIT, que acontecerá nos próximos dias 29 e 30 de março, mantemos a nossa tradição de doação solidária. Este ano, 1€ por cada bilhete vendido será doado à Make-A-Wish Portugal.
Fazemos isto porque acreditamos que o autocuidado não é apenas sobre cuidarmos de nós mesmos, mas também de contribuirmos para um mundo melhor. Pequenos gestos podem transformar vidas, e ao participar no SelfCare MARKET & SUMMIT, investimos na nossa saúde e bem-estar, mas também ajudamos a construir momentos inesquecíveis para crianças que precisam de esperança.
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