No Verão, a exposição solar e as atividades ao ar livre são muito mais frequentes, pelo que é crucial redobrarmos os cuidados a ter com a nossa pele, de forma a evitarmos diversos problemas – entre os mais comuns, o aparecimento de manchas solares. As manchas do sol são causadas pela exposição solar em demasia – resultado do depósito da melanina na epiderme ou derme.
Artigo da responsabilidade da Dra. Carolina Freitas. Especialista em Toxina Botulínica pela Universidade de São Leopoldo Mandic, em São Paulo. Prática exclusiva em Harmonização Facial na Clínica Parque da Cidade.
Para que consiga manter a saúde da sua pele durante todo o verão, eis algumas orientações fundamentais:
Protetor solar: o seu melhor amigo!
O uso de protetor solar é o primeiro e o mais importante passo a tomar para protegermos a nossa pele contra as manchas. Escolha um protetor solar de amplo espetro – com um fator de pelo menos 30 – e aplique generosamente por todo o corpo.
Vestuário de proteção
Pode usar, por exemplo, chapéus de abas largas que ajudam a proteger o rosto, pescoço e orelhas. A utilização de óculos de sol de boa qualidade é, também, importante para conseguir proteger os olhos e a pele sensível ao seu redor.
Horário de exposição
Deve evitar a exposição solar direta nas horas de mais calor – geralmente, entre as 10h e as 16h – pois é quando os raios UV estão mais intensos.
Hidratação constante
Beber água regularmente e manter a pele hidratada é bastante importante durante os dias mais quentes.
Alimentação saudável
Uma dieta rica em antioxidantes, tais como frutas e vegetais, ajuda bastante a nossa pele contra os danos causados pelos raios UV.
Evitar produtos fotossensíveis
Alguns produtos para a pele, como os ácidos esfoliantes e retinoides, podem aumentar a sensibilidade da pele ao sol e potencializar o risco de manchas.
Outros cuidados
Após um dia de exposição solar é, igualmente, importante cuidar da pele durante a noite. A utilização de produtos com ingredientes como ácido hialurónico, vitamina C e niacinamida ajuda na reparação da pele danificada pelo sol e no combate ao aparecimento das manchas solares.
Por último, e não menos importante, o agendamento de consultas num dermatologista é fundamental para monitorar a saúde da sua pele e receber orientações especializadas.
Lembre-se de que a prevenção é a chave e, ao seguir estas práticas simples, está no caminho certo para proteger a sua pele dos danos causados pelo sol e de prevenir o aparecimento de manchas indesejadas. Ao manter uma rotina consistente de cuidados com a sua pele, garante a saúde da mesma a longo prazo.
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