Com mais de duas mil mulheres e a missão de auxiliar um milhão, a Comunidade Sempre Magra surgiu para ajudar o sexo feminino a emagrecer com saúde, sem voltar a engordar.

Há anos que Sara Sá e Henrique Fratta têm vindo a notar que há mulheres cada vez menos saudáveis devido à má alimentação, hábitos sedentários, mais sobrecarregadas pelo stress, reclamando do excesso de peso, barriga, falta de qualidade de vida, cansaço excessivo, doenças autoimunes, ansiedade, stress e outros problemas ligados à saúde física e mental, mas sem saberem o que fazer para mudar, sem um verdadeiro apoio e sem ajuda. Embora haja muita informação disponível, há muita controvérsia no mundo do emagrecimento e da saúde, o que gera ainda mais confusão sobre o que é certo ou errado para a mulher ter um emagrecimento saudável e duradouro.

Foi com base neste conhecimento que este casal, em plena pandemia, em 2020, criou a Comunidade Sempre Magra. Um grupo de emagrecimento feminino com a missão de ajudar um milhão de mulheres e as suas famílias a emagrecerem com saúde, sem voltarem a engordar, criando uma vida mais saudável, quer a nível físico, quer a nível mental.

AJUDAR A DESCOBRIR O QUE É A VERDADEIRA QUALIDADE DE VIDA

“A história da criação da Comunidade surgiu da união da vontade em ajudarmos as pessoas a melhorarem de vida e de uma história de amor ao mesmo tempo. Quando eu e a Sara nos conhecemos, ainda estávamos a viver em países diferentes, eu no Brasil e ela em Portugal, e mesmo à distância decidimos dar início ao projeto, que no começo era um curso de emagrecimento para mulheres. Meses depois casámos, passámos a viver juntos e, com base nas nossas especialidades – a Sara é nutricionista funcional com especialidade em metabolismo, saúde hormonal e emagrecimento feminino, e eu neurocientista, com especialidade em comportamento humano e saúde mental –, decidimos dar 100 por cento de foco à criação de um programa completo, que pudesse ajudar, de facto, as mulheres a descobrirem o que é a verdadeira qualidade de vida, o verdadeiro emagrecimento saudável, sem ficarem dependentes de dietas ou estratégias restritas para emagrecer. Sem tornarem o emagrecimento um monstro ou algo muito difícil e, principalmente, percebendo que é possível emagrecer com saúde, sem voltarem a engordar”, explica Henrique Fratta.

PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO COMPLETO

Sendo o emagrecimento uma questão metabólica, hormonal e mental, e não apenas a caloria que entra e a caloria que sai, a dieta restrita não vai funcionar. Para Sara e Henrique, é prioritário tornar o corpo mais saudável, olhar para o metabolismo, equilibrar as hormonas e cuidar da saúde mental. Só assim este conjunto poderá desempenhar um papel importante para o corpo se sentir seguro, eliminar gordura, diminuir a inflamação e não voltar a engordar.

“Emagrecer não deve ser uma luta, comer não deve ser algo stressante, ter uma vida mais saudável não precisa ser algo pesado, todas as mulheres merecem ter uma vida com qualidade, mais leve e com um corpo saudável, bonito, no qual se sintam bem e felizes”, defende Sara Sá.

Hoje, a Comunidade é muito completa e vai muito além do simples emagrecimento. Quando a mulher entra na Comunidade tem acesso a um Programa de Emagrecimento Completo, onde vai ter uma reeducação alimentar, com base em alimentos naturais, saudáveis e acessíveis. Não se trata só de dieta, pois neste programa aprende-se sobre a saúde hormonal, independente da idade ou se está ou não na menopausa.

O programa é pensado de forma individualizada para todas as idades e condições. Além disso, as alunas desta Comunidade aprendem a ter um sono com mais qualidade, diminuir o stress, a ansiedade, a compulsão alimentar, a gerir melhor as emoções, criar uma rotina mais saudável e diminuir a sobrecarga do dia a dia.

MAIS SAÚDE MENTAL, COM APOIO, MOTIVAÇÃO, ORIENTAÇÃO

“Diz-se sempre que a alimentação é o primeiro passo para uma vida saudável, assim como, quando subimos uma escada, o primeiro degrau é apenas o primeiro degrau e se queremos chegar ao topo precisamos continuar subindo. Na Comunidade ajudamos as nossas alunas a subirem todos os degraus, criando uma alimentação saudável, sim, mas também aprendendo a ter mais saúde física, mais inteligência emocional, mais saúde mental, com apoio, motivação, orientação, não apenas da nossa parte, mas também de todas as outras alunas que formam a Comunidade Sempre Magra”, assegura Henrique.

Na Comunidade há ainda acesso a centenas de receitas saudáveis, workshops de culinária, análise de refeições individualizadas, possibilidade de tirar dúvidas todos os dias, desafios de emagrecimento, aulas com diversos profissionais diferentes, tanto da área da saúde, psicologia, moda, alimentação infantil para os filhos das alunas, coaching de relacionamentos e tudo o que, de alguma forma, possa ajudar um pouco mais as alunas a terem mais qualidade de vida.

A Comunidade é tudo o que uma mulher precisa para emagrecer com saúde sem voltar a engordar.

Quem somos

Sara Sá

28 anos. Licenciada em Nutrição (Portugal). Formada em Nutrição Funcional (Brasil). Especialista em metabolismo e emagrecimento

Henrique Fratta

27 anos. Investigador de Neurociências do Comportamento Formado em Coaching pelo IBC

Contactos

Instagram: https://www.instagram.com/saraehenrique_/

Facebook: https://www.facebook.com/saraehenriquesm   

Youtube: https://www.youtube.com/@saraehenrique

Telefone: 931 886 995 (Sara Sá)

 

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