Refeições natalícias mais saudáveis e criativas
As refeições da época natalícia costumam representar um tremendo “desastre” para o controlo de peso e para a saúde em geral. É comum ocorrerem...
Podemos nós no Natal prevaricar?
O que seria se eu não cuidasse da saúde durante o ano inteiro e estivesse preocupada apenas com a ceia de Natal? Se há...
Alimentação saudável neste outono e inverno
Com a chegada do outono e do inverno, e a consequente diminuição das temperaturas, o organismo sofre diversas mudanças que o tornam mais suscetível...
Movimente-se contra o cancro da próstata
Conheça a relação entre o exercício físico e o cancro da próstata, bem como as recomendações sobre o tipo, a intensidade e a frequência...
Comer bem em poucos minutos: 5 sugestões para estudantes sem tempo
No âmbito do Dia Internacional do Estudante, a nutricionista Sofia Dinis partilha algumas sugestões simples e nutritivas, perfeitas para a rotina intensa dos estudantes.
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É endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo? Como adaptar o treino ao seu biótipo
Compreender o seu biótipo/somatótipo pode ser a chave para otimizar os resultados do seu treino, pois cada tipo de corpo responde melhor a diferentes...
Precisa de energia extra neste outono? Saiba como as vitaminas podem ajudar
O mês de setembro traz geralmente consigo o fim das férias de verão, o regresso às aulas e às rotinas de trabalho. Depois de...
Comer mais é comer bem na gestação?
Comer mais é comer bem na gestação? A nutricionista ortomolecular e epigenética Dra. Elisa Lobo explica o que é, de facto, uma boa nutrição...
Tantas aulas de grupo! Qual é a mais indicada para mim?
Quer treinar, mas não gosta das máquinas do ginásio? As aulas de grupo podem ser a solução! A maioria dos ginásios oferece aulas de...
Somos aquilo que comemos
A diabetes mellitus tipo 2 é uma doença altamente prevalente e com incidência crescente nos países desenvolvidos, verificando-se a mesma situação nos países em...
