O calor intenso do verão, o aumento da transpiração com o exercício físico e a baixa ingestão de líquidos são considerados dos principais responsáveis pelo aumento do risco de formação de cálculos renais.
“Pedra nos rins” é um dos problemas mais comuns que levam o doente a procurar o urologista. Cerca de 15 a 20% da população mundial apresenta cálculos renais. Contudo, a grande maioria dos doentes consegue eliminá-los espontaneamente com a urina.
O rim é um órgão que funciona, basicamente, como um filtro do nosso sangue, tendo como função principal a de eliminar as impurezas do organismo.
Fazer algumas alterações na dieta e beber água regularmente, assim como observar a cor da urina, são medidas simples que podem evitar ou alertar para o problema. Manter uma hidratação ideal pode evitar a formação de “pedras no rim”.
Uma forma simples de monitorizar a hidratação ideal do nosso organismo é observar a cor da urina. Quanto mais transparente ou clara estiver, melhor. Se a urina estiver mais escura ou concentrada, pode ser sinal que o corpo precisa de mais líquidos para manter-se hidratado e assim evitar a formação de cálculos renais.
PRESERVAR A SAÚDE DOS RINS
A população deve adotar medidas para cuidar e preservar a saúde dos rins. A dieta considerada ideal inclui, essencialmente, o aumento de ingestão de líquidos e sumos cítricos, associado à diminuição do consumo de sal nos alimentos.
A quantidade ideal de água varia de pessoa para pessoa. Em regiões expostas a climas mais quentes, o ideal será o consumo de aproximadamente 2 litros de água por dia.
As refeições diárias devem ser sempre equilibradas, conter frutas e legumes e evitar os fritos e as carnes vermelhas. Especial cuidado deve ser tido com o consumo de marisco, uma vez que estes alimentos apresentam um alto teor de ácido úrico, podendo este fator levar à formação de cálculos.
Não menos importante – e ao contrário do que muitas pessoas pensam –, uma dieta pobre em cálcio pode aumentar o risco de formação de cálculos.
Em resumo, uma pessoa deverá levar uma vida normal, com uma boa ingestão de água e uma dieta equilibrada, usando sempre o bom senso.
SINTOMAS DE CÓLICA RENAL
A maioria dos pequenos cálculos não apresenta quaisquer sintomas. A chamada cólica renal surge apenas quando existe alguma obstrução ao fluxo de urina, na maioria dos casos em situações de obstrução do uréter (o canal que faz a ligação entre o rim e a bexiga).
A dor intensa da cólica renal, muitas vezes comparada à dor do parto, é frequentemente acompanhada de náuseas e vómitos, podendo, em algumas situações, ser confundida com outras doenças abdominais. Uma dor que não cede com a medicação, febre e arrepios de frio ou diminuição do volume de urina são os principais sinais de alarme para a necessidade de tratamento urgente.
Leia o artigo completo na edição de junho 2019 (nº 295)