Bem-estar, saúde mental, capacidade de gerir emoções e relações, criatividade e produtividade fazem parte da lista de benefícios do mindfulness aplicado ao mundo do trabalho.
No tempo presente, dificilmente conseguimos estar 100% concentrados nas tarefas que estamos a executar. No trabalho, a dispersão da atenção tem custos ao nível da saúde mental e do desempenho global. A prazo, o excesso de estímulos versus falta de foco pode ser um dos ingredientes principais para o burnout que, de acordo com um estudo recente, afetou 54% dos jovens líderes em todo o mundo.
As empresas têm de se preparar para proporcionar aos seus funcionários contextos de trabalho favoráveis ao desenvolvimento da sua concentração, capacidade emocional e relacional, com reflexos positivos no bem-estar geral e, também, na produtividade das pessoas. E podem fazê-lo através da capacitação dos funcionários para a prática do mindfulness.
O que é o mindfulness?
O mindfulness no trabalho, e em todos os aspetos da vida, é a consciência do momento. Com o conceito original retirado do Budismo, tem como filosofia básica a autoconsciência plena do indivíduo e do ambiente que o rodeia, que se torna perfeitamente consciente dos seus pensamentos e sentimentos, mas não reage nem os julga. Liberta-se da sua tendência para ter uma resposta emocional rápida.
Com consequência, o mindfulness melhora a inteligência emocional e dota os indivíduos de ferramentas para gerir as emoções a nível interno e externo. A atenção e o seu impacto no stress estão também ligados a uma série de benefícios fisiológicos, incluindo a diminuição da pressão arterial, melhoria da memória e redução da depressão e ansiedade.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA
A prática de mindfulness no trabalho oferece uma série de benefícios organizacionais e pessoais que vão desde a saúde fisiológica, à melhoria do ambiente de trabalho, incluindo o bem-estar dos profissionais, as suas relações e a criatividade pessoal.
Independentemente do tipo de formação que a sua empresa oferece, deve assegurar-se de que os benefícios da técnica estão alinhados com os objetivos da sua empresa. Para ter um impacto duradouro, qualquer tipo de formação requer o envolvimento e o apoio da liderança. Conheça com mais pormenor os benefícios que podem retirar os funcionários e a empresa com a prática regular das técnicas de mindfulness.
Leia o artigo completo na edição de fevereiro 2022 (nº 324)
