A chegada dos pólenes que acontece na primavera está, frequentemente, associada às alergias de exterior, que podem causar um grande desconforto e provocar a conhecida rinite alérgica. Existem, no entanto, algumas medidas que podem ajudar quem sofre de alergia ao pólen.
Uma alergia é uma reação de hipersensibilidade do sistema imunitário a algo que, para a maioria das pessoas, é inofensivo.
As alergias de exterior na primavera caracterizam-se por uma reação exagerada do sistema imunitário a substâncias – alérgenos – normalmente encontradas no exterior, como os pólenes de flores ou árvores, relva, arbustos e gramíneas, fungos, entre outros.
MEDIDAS QUE PODEM AJUDAR
Seguem-se algumas medidas que podem ajudar a lidar melhor com a primavera, época do ano que pode ter tanto de agradável como de limitadora:
CONTROLAR OS HORÁRIOS DAS SAÍDAS – As concentrações de pólenes de ambrósia são normalmente mais altas de manhã e ao entardecer. Deste modo, planeie as atividades ao ar livre fora destes horários.
PROTEJA AS ZONAS DE ENTRADA DOS ALÉRGENOS – Se estiver a trabalhar ao ar livre, como por exemplo num jardim, use uma máscara social ou reutilizável. A máscara permite fazer uma barreira entre o alérgeno e o local de entrada do mesmo no organismo.
MUDE ALGUNS HÁBITOS – Os grãos de pólen podem ser transportados para dentro de casa através de sapatos, roupas e cabelos. Depois de passar algum tempo ao ar livre, descalce os sapatos, tome um banho rápido e troque de roupa, quando chega a casa. Assim, está a remover possíveis pólenes que podem vir a causar crises de rinite alérgica – aumento das secreções nasais que provocam muito desconforto.
DEIXE O AR CIRCULAR – Quando conduz, mantenha as janelas fechadas e coloque o ar condicionado em “circulação”. Em casa, mantenha as janelas fechadas e use ar condicionado. No entanto, deve verificar e trocar os filtros com frequência.
Leia o artigo completo na edição de abril 2022 (nº 326)
