Mitos e verdades sobre o que engorda no Natal
Podemos comer 3.000 calorias em cada refeição no Natal? Nestes dias podemos engordar até 4 kg? É verdade que se controlar as calorias que...
Como vai a sua flexibilidade?
Se sente frequentemente dores de costas, os músculos tensos e não consegue relaxar, alongar parece ser uma boa opção. Neste artigo, descobrirá tudo sobre...
Alimentação e desporto: o que comer?
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Diabetes no pós-confinamento: o desafio da perda de peso
Agora, que estamos todos a voltar à normalidade, é importante que todos aqueles que têm excesso de peso e uma percentagem de gordura corporal...
Reeducação alimentar: mudar a alimentação é só o primeiro passo!
A obesidade e o excesso de peso é um problema em Portugal e no mundo. A reeducação alimentar é uma alteração permanente de mentalidade...
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Mente sã em corpo são! Benefícios do exercício físico na saúde mental
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Método Baby Led Weaning: a aventura da autoalimentação
O método BLW é uma tendência mundial que veio para ficar. Neste artigo, irei explicar o seu significado, assim como quando é que o...
Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia
De manhã é que começa o dia! Está mais do que demonstrado que a o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e,...
4 práticas desportivas para diminuir a ansiedade
O Urban Sports Club apresenta opções para melhorar o bem-estar, reduzir o stress e manter a mente saudável através do desporto. No último ano, os...
