Reeducação alimentar: mudar a alimentação é só o primeiro passo!
A obesidade e o excesso de peso é um problema em Portugal e no mundo. A reeducação alimentar é uma alteração permanente de mentalidade...
Alimentação e estilo de vida saudável
A opção por um estilo de vida mais saudável, que inclua uma nutrição equilibrada e a prática de exercício físico regular, proporciona melhores condições...
Mente sã em corpo são! Benefícios do exercício físico na saúde mental
Se vive cansado e sente a cabeça sempre a mil, está na altura de sair desse ciclo. Sabia que o exercício físico é o...
Método Baby Led Weaning: a aventura da autoalimentação
O método BLW é uma tendência mundial que veio para ficar. Neste artigo, irei explicar o seu significado, assim como quando é que o...
Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia
De manhã é que começa o dia! Está mais do que demonstrado que a o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e,...
4 práticas desportivas para diminuir a ansiedade
O Urban Sports Club apresenta opções para melhorar o bem-estar, reduzir o stress e manter a mente saudável através do desporto. No último ano, os...
Como evitar os excessos com a alimentação nas férias
Para evitar um regresso de férias com um recorde máximo de peso na balança, a sugestão é mesmo ‘fugir’ às tentações durante o tão...
Combata o sedentarismo e conheça as 7 dicas que o podem ajudar a prevenir...
As doenças cardiovasculares são a causa de morte, anualmente, de cerca de 17 milhões de pessoas em todo o mundo. Combater o sedentarismo é...
Como peixe na água: benefícios de treinar em meio aquático
Se sempre que pensa em ir à piscina tem medo de “meter água", conheça os benefícios que este meio lhe pode trazer. As atividades...
4 alimentos que protegem a pele dos danos solares
Todos nós conhecemos a importância da utilização do filtro solar para proteger a nossa pele dos raios ultravioleta. No entanto, para além do protetor...
