O ditado diz que somos aquilo que comemos e, a ser verdade, há que ter em atenção as nossas opções alimentares. Conheça os 5 alimentos que podem ajudar na missão de conseguir o sorriso perfeito.
No próximo dia 20 de março, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Oral e desengane-se quem pense que a comida só traz complicações à saúde de um sorriso. Para assinalar a data e aliviar a consciência dos mais gulosos, desvendamos os 5 alimentos que são essenciais para manter uma boa saúde oral e que ainda aconchegam o estômago:
1. Maçãs – Uma maçã por dia, nem sabe o bem que fazia. Além de ser uma opção saudável, a maçã, por ser dura e crocante, leva a uma maior produção de saliva que serve como protetor dos dentes e que ajuda a eliminar a placa bacteriana;
2. Queijo – O queijo não é só uma boa opção para os mais esquecidos. Na verdade, é um facto bem conhecido que os produtos lácteos são uma rica fonte de cálcio e vitamina D, que não só fortalece os dentes, como também branqueia o esmalte;
3. Morangos – Ninguém diria que a fruta mais doce de todas pode fazer bem à saúde dos dentes, mas é verdade. Os morangos contêm uma grande quantidade de xilitol, um adoçante natural responsável por atacar as bactérias que causam a placa dentária;
4. Chocolate – É difícil de acreditar, mas o snack preferido da maioria das pessoas ajuda a manter uma boa saúde oral. O chocolate ajuda a combater a cárie dentária na medida em que o seu grão contém fortes agentes antibacterianos. Claro que isto não significa que possamos comer chocolate em excesso, mas uma pequena quantidade é suficiente para manter a cárie sob controle;
5. Mirtilos – E porque fruta nunca é demais, os mirtilos são a última opção de alimentos que fazem bem aos dentes. Com um teor de açúcar muito baixo, são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes, o que ajuda prevenir doenças como a gengivite ou a periodontite.
No âmbito da celebração do Dia da Saúde Oral, reforça-se ainda a importância de cuidar da saúde oral ao logo de todo ano, adotando hábitos de higiene regulares e adaptados a cada necessidade, bem como a importância de procurar a ajuda de um médico dentista ou ortodontista para preservar o sorriso perfeito.
Fonte: Impress
