O início da primavera traz consigo algumas substâncias que desencadeiam as alergias de exterior, também frequentemente designadas por alergias sazonais. Na semana em que começa a primavera, especialistas lembram que, embora seja difícil evitar a exposição aos alérgenos sazonais, existem alguns conselhos que permitem conseguir continuar a aproveitar as atividades ao ar livre.
Uma alergia é uma reação de hipersensibilidade do sistema imunitário a algo que normalmente, para a maioria das pessoas, é inofensivo. No caso das alergias de exterior, estas caracterizam-se por uma reação exagerada do sistema imunitário a substâncias – alérgenos – frequentemente encontrados no exterior, como os pólenes de flores ou árvores, relva, arbustos, fungos, entre outros. Os meses de primavera com maior prevalência de alergias são abril e maio, portanto ainda vai a tempo de se preparar.
Para que não deixe de usufruir de momentos ao ar livre, partilhamos alguns conselhos que podem ajudar quem sofre de alergias aos pólenes, a lidar melhor com esta época do ano, sem comprometer o seu bem-estar:
- Atenção ao que leva para casa: Os grãos de pólen podem ser transportados para dentro de casa através de sapatos, roupas e cabelos. Depois de passar algum tempo ao ar livre, quando chegar a casa, tire os sapatos, tome um banho rápido e troque de roupa. Desta forma, evita que possíveis pólenes entrem em sua casa e provoquem crises de rinite alérgica que provocam muito desconforto.
- Evitar os inícios da manhã e os finais de tarde: É nestes períodos que as concentrações de pólenes de ambrósia são normalmente mais altas. Por isso, planeie as saídas ao ar livre fora destes horários.
Boa circulação do ar: É fundamental manter uma boa circulação do ar, mas em casa deve optar por manter as janelas fechadas nos períodos mais críticos e privilegiar o uso de ar condicionado, desde que os filtros sejam trocados com frequência.
Alguns tipos de árvore que deve evitar: As árvores de folha caduca podem agravar as alergias como é o caso da bétula, carvalho, bordo, freixo, amieiro e avelã. Uma boa alternativa é privilegiar as espécies como catalpa, murta, abeto ou sequóia.
Os sintomas mais comuns das alergias de exterior são o corrimento nasal, olhos lacrimejantes e com comichão, espirros, prurido (comichão) e congestão nasal. Em caso de dúvida pode fazer um teste às suas alergias, como um teste de sensibilidade cutânea, junto de um alergologista, para avaliar a origem dos seus sintomas alérgicos.
Para além destes conselhos que o podem ajudar a melhorar o seu dia a dia, o alívio de sintomas de rinite alérgica, durante 24 horas, pode também ser feito através da toma diária de um anti-histamínico sem efeito sedativo.
Fonte: Bayer
