Dificuldade para adormecer? Saiba como melhorar o sono de forma natural
De acordo com a Associação Portuguesa do Sono (APS), mais de 60% da população em Portugal deita-se demasiado tarde e mais 50% dorme mal. Mas sabia que existem formas naturais de adormecer mais rápido?
Nos últimos anos, a ciência tem-se focado na melatonina, uma hormona natural que o organismo produz quando o dia começa a escurecer. À medida que anoitece, o cérebro aumenta a libertação de melatonina, o que nos faz sentir, naturalmente, mais cansados. Quando amanhece, o organismo para de produzir melatonina.
Ao tomar um suplemento com melatonina, o organismo recebe a informação de que está na hora de ir dormir. Nos últimos anos, os investigadores descobriram que os suplementos com melatonina podem ajudar a induzir sonolência, ajudando quem os toma a adormecer mais rapidamente. BioActivo Melatonina de Pharma Nord contém 1mg de melatonina e 10 mg de niacina, mais conhecida como vitamina B3.
Além de reduzir o tempo necessário para adormecer, este suplemento alimentar, fabricado sob controlo farmacêutico na Dinamarca, contribui, ainda, para aliviar os sintomas causados pelo jet-lag e pelo trabalho por turnos.
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