Com as temperaturas a aumentar, está aberta a época de atividades ao ar livre na companhia das pessoas de quem mais gostamos. Churrascos no quintal, piqueniques no parque ou passeios no jardim estão no topo da lista de coisas a fazer para aproveitar o bom tempo. No entanto, o calor traz consigo as já tão bem conhecidas alergias sazonais, que podem causar um grande desconforto e desencadear reações alérgicas. As alergias sazonais, também conhecidas como alergias do exterior, caracterizam-se por uma reação de hipersensibilidade do sistema imunitário a substâncias (alérgenos) usualmente encontradas no exterior, como é o caso do pólen de flores ou árvores, relva, ácaros, entre outros.
Maio é um dos meses da primavera em que a polinização das plantas tem níveis mais altos e, por isso, existe uma maior probabilidade de ter alergias. Para aproveitar os dias de calor da melhor forma, siga estas dicas práticas para limitar a exposição aos alérgenos sazonais.
- Escolha o jardim ou parque certos para realizar as suas atividades ao ar livre: as árvores de folha caduca podem intensificar as reações alérgicas. Algumas dessas são o carvalho, freixo, bétula, bordo, amieiro e avelã. A escolha de locais com murtas, abetos, catalpas ou sequoias são uma boa opção para churrascos, piqueniques ou passeios em família e com amigos. E lembre-se que os locais com mais humidade são propensos à existência de mais ácaros e fungos, o que piora os sintomas de alergia.
- Informe-se sobre a melhor hora para passear: as concentrações de pólenes de ambrósia são mais altas durante o início da manhã e ao final da tarde, pelo que será melhor evitar saídas ao ar livre nestes períodos do dia. Pode consultar o Boletim Polínico diariamente para estar a par das horas de maior concentração de pólenes.
- Vista-se a rigor: antes de sair de casa, não se esqueça de levar um chapéu, preferencialmente de abas largas, e uns óculos de sol grandes para proteger o cabelo e os olhos dos pólenes transportados pelo vento.
- Durante as viagens de carro: é aconselhado fechar as janelas e ligar o ar condicionado, a fim de ajudar na renovação do ar e evitar uma exposição contínua aos pólenes, tanto aqueles que andam no ar, como os que ficam agarrados à roupa. Para que esta dica seja realmente eficaz, não se esqueça de trocar os filtros do ar condicionado com regularidade.
- No regresso a casa: deve fazer parte da rotina deixar os sapatos à porta de casa, tomar um duche e colocar a roupa para lavar, para que sejam eliminados possíveis alérgenos que possam estar agarrados ao corpo e às roupas, reduzindo a possibilidade de ter crises de rinite alérgica.
- O que não esquecer: ter sempre à mão o seu anti-histamínico. Durante o pico da primavera, as alergias são mais frequentes e podem surgir de forma inesperada, então, mesmo com todos os cuidados, é fundamental ter sempre consigo um anti-histamínico sem efeito sedativo.
Esteja atento a sintomas como corrimento nasal, olhos lacrimejantes e com comichão, espirros, prurido (comichão) e congestão nasal. Se apresentar algum destes sintomas, e não tiver conhecimento da origem dos mesmos, pode fazer um teste às suas alergias, junto de um alergologista.
Fonte: Bayer
