Na sabedoria das plantas medicinais reside o remédio para muitas aflições. De folhas e raízes, surgem as curas, um presente da natureza para a humanidade. Que quem busca a saúde encontre nas plantas o caminho, pois nelas está o segredo da vida e do bem-estar.
Artigo da responsabilidade de Sidney Bednarczyk. Escritora e coach emocional.
A utilização das plantas medicinais é tão antiga quanto a própria humanidade. Durante os séculos XIX e inícios do XX, o conhecimento das plantas medicinais foi transmitido de geração em geração. Naquela época, a mulher era encarregada de usar essa medicina para curar doenças, sendo considerada como a médica da família, capaz de tratar enfermidades e criar tónicos para o bem-estar.
Hipócrates, considerado um dos fundadores da medicina moderna, afirmava que o princípio básico da terapêutica era a força curativa da natureza.
Teofrasto, sucessor de Aristóteles, escreveu um tratado intitulado “Sobre a Descrição das Plantas”, onde apresentava os seus conhecimentos obtidos após um rigoroso estudo sobre os remédios vegetais, como ele os chamava.
O QUE SÃO?
As plantas medicinais são todas aquelas que contêm um ou mais princípios ativos que produzem efeitos curativos nos seres humanos. O facto de conterem mais do que um princípio ativo faz com que uma planta medicinal possa servir para tratar diferentes doenças. Além disso, um princípio ativo pode ajudar vários órgãos.
Estes princípios ativos podem ser incorporados no nosso sistema de muitas formas:
- Tomando uma infusão realizada com a planta seca de maneira natural;
- Comprando suplementos de cápsulas ou óleos de ervanária;
- Macerando estas ervas medicinais com óleo vegetal.
Incluir plantas medicinais na sua rotina é uma forma maravilhosa de experimentar os seus efeitos, curar as suas doenças e ter a satisfação de as cultivar você mesmo.
Espero que este artigo sirva como ponto de partida para aqueles que desejam integrar remédios à base de plantas medicinais nas suas vidas, tendo resultados positivos e benéficos.
ALOE VERA
Encontram-se nesta planta aproximadamente 220 princípios ativos, como vitaminas, enzimas, minerais, aminoácidos e polissacarídeos, entre os quais se inclui o acemanano, que fortalece o sistema imunológico.
Estudos clínicos mostram a eficácia do gel de Aloe vera em doenças inflamatórias da pele, feridas, queimaduras solares, congelamentos, acne, psoríase, eczema e picadas de insetos.
Para uso externo, pode ser aplicada na área afetada da pele, para ajudar a cicatrizar feridas, eliminar manchas, aliviar a dor e auxiliar na cicatrização. Para ingestão, pode ser congelada e adicionada a sumos, colocada no liquidificador e transformada em shots, ou misturada com algum alimento, mas não deve ser aquecida, pois os ingredientes curativos serão destruídos.
GENGIBRE
Na raiz do gengibre, são encontrados princípios ativos como o gingeróis e shogaóis, que possuem propriedades termogénicas, analgésicas, anticoagulantes, antiespasmódicas, expetorantes, anti-inflamatórias e antipiréticas.
Estudos clínicos sobre o gengibre demonstram que é eficaz contra as náuseas, vómitos, dor e inflamação, e para a saúde digestiva, estabilização da glicose no sangue e do colesterol.
Pode ser usado ralado em saladas, molhos ou marinadas; pode ser colocado no liquidificador e transformado em shots; ou fatiado e utilizado para fazer infusões.
LAVANDA
A lavanda possui princípios ativos como o linalol, linalil acetato, cânfora, ácido rosmarínico e óleo essencial de lavanda, com propriedades relaxantes, calmantes, anti-inflamatórias e analgésicas.
Vários estudos clínicos demonstram estes efeitos calmantes em infusões e aromaterapia, ajudando a aliviar enxaquecas, insónias, eczema, acne, stress e ansiedade.
Consumir chás de lavanda ou adicionar gotas de óleo essencial de lavanda a um difusor são formas de desfrutar dos seus benefícios.
CENTELLA ASIÁTICA
Possui compostos ativos que lhe conferem as suas propriedades terapêuticas, como triterpenos, ácidos gordos, flavonoides, fitosteróis e taninos.
Os estudos clínicos comprovaram que melhora a circulação sanguínea, cicatriza feridas, melhora a saúde da pele e ajuda com a celulite.
Pode ser ingerida em saladas e outros pratos, suplementos, smoothies e chás. No uso externo, pode ser utilizada em cremes ou pomadas ou, inclusive, em banhos.
SÁLVIA
Contém princípios ativos como o ácido rosmarínico, flavonoides, ácidos fenólicos e taninos, que contribuem para a sua saúde.
Estudos comprovam que a sálvia ajuda na cognição, memória, distúrbios gastrointestinais, inflamação, stress oxidativo e sintomas da menopausa.
Pode ser usada como infusão, bebendo o chá, sendo também uma erva aromática que pode ser utilizada na culinária, em carnes, aves, sopas, molhos, massas e vegetais. Pode ser ingerida em suplementos ou utilizada em banhos.
Leia o artigo completo na edição de junho 2024 (nº 350)
