Durante a gravidez, o seu corpo irá sofrer um bom número de transformações. Esse esforço poderá provocar-lhe alguns incómodos, apesar da gestação se desenvolver perfeitamente. Aqui ficam alguns remédios simples.
Não existem duas gravidezes iguais. Embora tenhamos agrupado os possíveis incómodos por meses, para facilitar a consulta ao longo da gravidez, é normal que sinta um determinado achaque não exatamente no mês que indicamos ou que nem sequer o sinta. Oxalá seja esse o seu caso.
1º mês
Cansaço – É normal sentir-se mais cansada logo desde os primeiros momentos da gravidez. Embora, no início, não se note, o seu corpo já está a “trabalhar”.
Que fazer? Ao longo de toda a gravidez, nunca efetue esforços até ao limite do esgotamento; não descuide a sua dieta; mantenha uma atividade física regular; e descanse sempre que possível.
Náuseas – Uma das hormonas próprias da gravidez – a gonadotrofina coriónica – provoca transformações bioquímicas nas mucosas do gosto e do olfato, as quais podem mudar a perceção dos alimentos, facilitar a sensação de náusea e, nalguns casos, provocar vómitos.
Que fazer? Coma e beba alguma coisa, antes de se levantar da cama. Ao longo do dia, faça várias refeições ligeiras e evite os alimentos excessivamente picantes, amargos, doces ou salgados.
Aumento de temperatura – Durante as primeiras semanas, pode notar que a sua temperatura corporal está um pouco acima do normal: é uma das reações normais do corpo, quando se produz a gravidez. Se colocar o termómetro, poderá comprovar que tem entre 37 e 37,5º C.
Que fazer? Não se trata de febre e, por isso, não tem de fazer nada. Em pouco tempo, deixará de notar esse aumento de temperatura.
Tensão mamária – A sensação de tensão e formigueiro nos seios é uma das manifestações fisiológicas típicas da gravidez. Nem sequer é um incómodo importante.
2º mês
Premência urinária – É muito habitual uma maior necessidade de urinar. Este fenómeno deve-se ao aumento do tamanho do útero, que pressiona a bexiga, bem como a alterações hormonais, que incrementam a produção de urina e provocam, também, alterações no tónus da bexiga. Tudo isso faz com que a grávida tenha vontade com maior frequência.
Que fazer? É um dos pequenos incómodos da gravidez para os quais não há outro remédio senão suportar. Apenas se deve preocupar se lhe dói a urinar ou se tem a sensação de não ter esvaziado bem a bexiga. Em qualquer dos casos, comente-o com o seu médico, porque pode existir uma infeção da bexiga.
Dores de cabeça – As mulheres que já anteriormente sofriam dores de cabeça com relativa frequência têm muitas possibilidades do problema se acentuar durante a gestação.
Que fazer? Se as medidas habituais, como descansar num quarto escuro, não a aliviam, pode recorrer ao paracetamol, mas pergunte, antes, ao seu médico.
Sensação de enjoo – Pode sentir esta sensação pela manhã, ao levantar-se da cama ou durante o dia, depois de se baixar para apanhar algo ou até ao levantar-se de uma cadeira. A explicação está na pressão sanguínea, que é agora mais baixa, pelo que determinados movimentos fazem com que a irrigação do cérebro não seja tão eficaz, provocando a sensação de enjoo.
Que fazer? Como prevenção, levante-se e mude de posição sem movimentos bruscos, evite os espaços fechados e os aquecimentos e não fique de pé muito tempo. Se o enjoo se produzir, o melhor a fazer é deitar-se com as pernas elevadas, para que o sangue possa afluir sem dificuldade à cabeça.
Leia o artigo completo na edição de junho 2022 (nº 328)
