Atividade física, sono, alimentação, ciclo menstrual ou meditação são algumas das monitorizações possíveis de fazer através das aplicações ou aparelhos eletrónicos.
Segundo um questionário do Grupo Euroconsumers, organização europeia que agrega várias organizações de defesa do consumidor, incluindo a DECO PROTESTE, e que reuniu mais de quatro mil respostas, um terço dos inquiridos afirma que tem um estilo de vida mais saudável devido à utilização de aplicações e dispositivos eletrónicos, que ajudam na monitorização da saúde e da condição física.
Nos últimos dois anos, o confinamento fez com que as aplicações dedicadas a um estilo de vida mais saudável ganhassem destaque nas listas de downloads dos consumidores. Aproximadamente metade dos portugueses, durante esse período de tempo, tentaram melhorar os seus hábitos alimentares (58%), a sua condição física (48%) e os seus hábitos de sono (31%).
A saúde no seu todo mantém-se igualmente como uma preocupação: 37% admitem que fazem, no mínimo, 30 minutos de exercício físico três dias ou mais por semana, contra 19% que afirma nunca o fazer.
Segundo os dados do inquérito, as aplicações de saúde e fitness integradas no smartphone (64%) e as aplicações dedicadas à prática de exercício físico são as preferidas dos portugueses (59%).
A DECO PROTESTE identificou a Garmin Connect, a Nike Run/Training, a Adidas Run/Training e a Strava como as favoritas dos inquiridos para a realização de atividade física e a Samsung Fit Health, FitBit, Zepp, Google Fit/Heath e Apple Fit/Health, como as preferidas dos inquiridos quanto à monotorização da saúde em geral.
Além das aplicações de exercício físico, as aplicações de saúde e de nutrição também têm registado uma procura elevada. Com efeito, 43% dos inquiridos que usam estes três tipos de aplicações afirmaram que estas os ajudam bastante a alterar alguns hábitos pouco saudáveis na sua rotina diária, como forma de atingir um estilo de vida mais equilibrado.
As pulseiras de fitness e os relógios inteligentes também começaram a ser mais utilizados mas, ainda assim, apenas 29% dos inquiridos afirmou usar aparelhos para monitorizar a saúde ou a condição física. Motivos como o preço (30%), ou o facto de não precisarem de equipamento eletrónicos para terem hábitos saudáveis (47%), foram apresentados como fatores para não os usarem.
Como a oferta deste tipo de aplicações é, regra geral, gratuita, a DECO PROTESTE considera que se deverá experimentar várias aplicações até que se encontre a que melhor responde às necessidades de cada indivíduo. Mas, no final, antes de remover a aplicação, deverá apagar a sua conta e respetivos dados pessoais.
Muitas são as aplicações que permitem monitorizar vários aspetos relacionados com o bem-estar de cada um. Independentemente do que se usa (smartphone, relógio ou pulseira) o importante é procurar seguir um estilo de vida saudável.
