Quer opte ou não por amamentar o bebé, o cuidado com o peito antes, durante e após o parto é fundamental. Dispor de uma bomba tira-leite, manter uma dieta saudável e hidratar a pele são alguns dos conselhos em destaque.
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Quando se entra no mundo da amamentação, há que ter em conta o tempo que se deve investir: se se optar por amamentar, as tomas podem ser muito longas, sempre que o bebé o exija.
Por essa razão, as bombas tira-leite podem ser muito benéficas para que as mães possam planear os seus horários de forma mais flexível, funcionando como uma solução que junta comodidade, simplicidade e tecnologia avançada.
2. Cremes reparadores são aliados indispensáveis
A hidratação da pele dos mamilos é essencial durante todo o processo. Por isso, os cremes reparadores são um must para quem acaba de dar à luz. A sua utilização é indicada para cuidar dos mamilos durante as mudanças que as mulheres experimentam nesta etapa, que vai desde a gravidez até após o parto.
Amamentando ou não o bebé, a sensibilidade do peito é um facto e as variações hormonais do corpo podem gerar sensibilidade, dor ou até inchaço no peito e nos mamilos. Por esse motivo, é muito importante mantê-los hidratados e cuidados, com cremes especiais e reparadores para essa zona.
3. Protetores de mamilos também são essenciais
Se a mãe sofre por causa de mamilos achatados, invertidos, doridos ou gretados, é recomendável a utilização de protetores de mamilos. No caso das mães que amamentam, é fundamental verificar, antes de cada toma, que a aderência é a ideal para que o bebé mame da melhor forma. Assim será possível evitar o aparecimento de gretas nos mamilos.
Este produto não é apenas um acessório para as mães lactantes. Também pode ser muito útil para as mães que acabam de dar à luz e cujos mamilos estão especialmente sensíveis, visto que podem funcionar como barreira protetora contra a fricção dos tecidos.
4. Manter uma dieta saudável
As mulheres que acabam de dar à luz devem prestar especial atenção à sua dieta e fazer opções saudáveis. Após o parto, é importante consumir todos os nutrientes que o corpo exige. Se assim não for, um suplemento alimentar em cápsulas pode ajudar a garantir a energia e a vitalidade necessárias.
5. Escolher o sutiã à medida
É, ainda, imprescindível optar por um sutiã de aleitamento que garanta o suporte necessário para que o peito esteja sempre bem posicionado, quer se escolha o caminho da amamentação ou não.
O sutiã deve adaptar-se ao tamanho do peito nas suas distintas fases, desde a conceção até ao fim do período de amamentação. Deve ser firme, com alças largas que mantenham o peito na sua posição natural e não o comprimam, e que não deixe marcas nos ombros nem nas costas.
6. Mexer-se!
Durante a gravidez, devido ao aumento do peito, pode acontecer uma certa distensão nos músculos dessa zona. Por essa razão, e exceto se o médico indicar o contrário, as mamãs devem fazer exercícios aeróbicos sem impacto, especialmente para a zona do peito.
A natação, o ioga ou alguns exercícios isométricos, por exemplo, são atividades que podem ajudar a fortalecer essa zona, sem chegar a provocar o desenvolvimento do músculo.
7. Discos absorventes tornam-se amigos íntimos
As mães que optam por amamentar reparam, certamente, que os seios sofrem frequentemente pequenas perdas de leite, as quais podem manchar a roupa interior ou até as camisolas. Os discos absorventes podem ser um bom aliado para solucionar este problema. O mais aconselhável é utilizá-los tanto de dia como de noite, de forma a que absorvam a humidade e, para além disso, evitem a irritação dos mamilos.
FONTE: Mifarma by Atida
Artigo publicado na edição de outubro 2021 (nº 320)
