O seu “pecado nutricional” são os doces e as guloseimas que parecem persegui-lo e tentá-lo todo o dia? A solução para o ajudar a resistir às tentações açucaradas pode estar em algo tão simples como um suplemento de crómio.
Menos de meia hora depois de comer, já tem fome outra vez. Não consegue passar pelo pote das gomas sem tirar uma. Tem tendência para se sentir cansada à tarde e a única coisa que parece ajudar é comer um doce. E, acima de tudo, tenta desesperadamente perder peso, mas o desejo constante por doces está a sabotar os seus esforços. Soa-lhe familiar? Um suplemento de crómio pode dar uma ajuda.
QUEBRAR O CICLO DO DESEJO
O crómio é um nutriente essencial para manter a glicose no sangue estabilizada, facilitando o trabalho da insulina de canalizar o açúcar para as células, que o transformarão em energia. Este nutriente pode ser obtido através da alimentação, mas nem sempre comemos de forma equilibrada e, nesses casos, um suplemento de crómio fará uma diferença positiva.
INDISPENSÁVEL AO CÉREBRO
Quando há falta de crómio, as células têm mais dificuldade em captar o açúcar: uma parte considerável da glicose fica no sangue. E isto é um problema para as células do cérebro que são altamente dependentes do açúcar para fins de energia. Uma quebra dessa energia pode, então, levar a um desejo irresistível de comer qualquer coisa doce – uma ‘solução rápida’ que parece resolver o assunto no momento, mas só o agrava a médio e longo prazo.
VOLTAR AO NORMAL
Com um suplemento de crómio, o organismo terá este nutriente em quantidade suficiente para apoiar o trabalho da insulina. O açúcar ingerido é captado pelas células que dele precisam para ter energia e os desejos constantes de comer doces diminuem consideravelmente. Torna-se mais fácil fazer três boas refeições e cortar em tudo o que é pouco saudável e faz engordar.
O SUPLEMENTO CERTO
Existem várias formas de crómio e não são todas iguais. A mais eficaz é a levedura de crómio orgânico, da qual há apenas uma aprovada na União Europeia e disponível num suplemento à venda em farmácias no nosso país. Segundo a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA), a levedura de crómio orgânico tem uma absorção 10 vezes superior à de fontes de crómio sintético, como o picolinato de crómio e o cloreto de crómio, usados em muitos suplementos.
Em destaque
Ação positiva na diabetes tipo 2
Glicose no sangue mal controlada é um dos traços distintivos da diabetes e os suplementos de crómio ajudam a melhorar o controlo da glicose no sangue na diabetes tipo 2.
Num estudo contra placebo, as pessoas a quem foram administrados suplementos diários de 100 microgramas de levedura de crómio orgânico tinham a glicose no sangue mais estável. E vários outros biomarcadores de controlo da diabetes melhoraram também. Confira com o seu médico.
