Superfrutos de verão

Sem dúvida que os olhos também comem! E é realmente difícil desviar o olhar de um copo de sumo fresco ou de uma salada...

Dia Internacional do Ioga – Fortaleça os seus ossos enquanto relaxa

  Escolher o exercício físico perfeito para nós torna-se difícil quando existe uma panóplia de opções por onde escolher. No entanto, se o seu objetivo...

O que levar para um piquenique?

  O verão convida a piqueniques, mas há que ter atenção à escolha dos alimentos, bem como à sua frescura e preservação.   O sol e o...

20 minutos de exercício diário pode ser tudo o que a sua coluna precisa

A campanha “Olhe pelas Suas Costas” alerta que o  período de confinamento e isolamento social não pode ser uma barreira para a prática de...

Leite para toda a família

Têm existido algumas controvérsias nos meios de comunicação social sobre se o leite é ou não um alimento saudável para o ser humano. Muitos...

Receitas de verão

O calor do verão e a descontração das férias “pedem” refeições leves e frescas. As saladas e grelhados estão, assim, na primeira fila das...

Emagrecer com prazer: faça as pazes com a balança

  Emagrecer não é fácil, mas é possível. No Dia Mundial da Obesidade (4 de março), conheça as estratégias que pode por em prática para...

Erros das dietas hiperproteicas

AS DIETAS HIPERPROTEICAS ESTÃO NA MODA. NO ENTANTO, OS ERROS A ELAS ASSOCIADAS SÃO MUITOS. SAIBA QUAIS OS PRINCIPAIS E COMO EVITÁ-LOS.   Pela Dra. Daniela Duarte...

Atividade física, saúde mental e bem-estar

  A atividade física é definida pela Organização Mundial de Saúde como todo o movimento realizado pelo sistema musculoesquelético que leva ao dispêndio de energia....

Alimentação e estilo de vida saudável

  A opção por um estilo de vida mais saudável, que inclua uma nutrição equilibrada e a prática de exercício físico regular, proporciona melhores condições...